泳ぎ納め
やっと、泳ぎ納めしてきました。
今日は、○東京C社の特別営業。
14:30まで25mプールが使えます。
と言う事で、自主練習。
昨日の煩悩スイムの疲れをとるつもりで
体をほぐしながらの練習です。
warm up 50m x 8本 1'
Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba,Ba-Br 2本づつ
scull + pull 50m x 4本 1' Fr
head up + swim 50m x 4本 with finger paddle 1'
swim 50m x 4本 with finger paddle 1' Ba
kick 200m x 3本 4' IM
easy 100m
pull with paddle 50m x 8本 1' IMO 2set
easy 100m
swim 50m x 4本 50" IMO
75m x 4本 1'20" IMO
100m x 4本 1'50" IMO
down 200m
合計 3300m
今年も一年、無事泳ぐことが出来て感謝感謝です。
年明けは1/4から始動の予定です。
帰省中はPCも無いので、blogの更新もお預けですね。
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