« Flyの練習 | トップページ | 今日はお昼に練習 »

2008年1月26日 (土)

練習後のお酒は最高

今日は○東京C社は休館日。

金曜日で休館日とくれば、お決まりのコースです。

○青梅C社のIRと練習会に参加して、

その後、お魚と焼酎の美味しい居酒屋で

一杯。

これがたまりませんね。美味しい。

upのup  50m x 8本

   Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba,Ba,-Br 2本づつ

ここからレッスン

warm up  200m  IMR

kick  25m x 6本 x4set  55"

       setはIMO

drill   25m x 8本 x 2set  50"

       1set目:右手、左手は気を付けの姿勢で、

        呼吸は右。

   2set目:左手、右手は気を付けの姿勢で

        呼吸は左

   手は上から肩の前に入れて、

   深めに入れてすぐかくこと。

   入れて伸ばす動作はしないこと。

   頭は上げすぎずに、軸がぶれないように。

   手のひらが外側向いて、内側に入ると

   指摘されました。注意、注意。

swim  25m x 8本   50"

     drillと同じイメージで泳ぐこと。

  もっと深く入水と言われました。

down 50m

合計 1850m

その後、約2時間の飲み会。

やっぱり練習後のお酒は美味しい。

« Flyの練習 | トップページ | 今日はお昼に練習 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

私は右ききですが drill 練習では左手の掻きがよわいのがよくわかります。そして息継ぎも上手くできません。軸が完全にぶれているのがわかります。 drill 練習がもう少し余裕をもって出来ればいいのですが・・・しんどいです。

>かんこさん

片手づつのdrillは左右の違いが良くわかりますよね。
私も左手側はなかなかうまく出来ません。

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 練習後のお酒は最高:

« Flyの練習 | トップページ | 今日はお昼に練習 »