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2008年1月27日 (日)

今日はお昼に練習

飲んだ翌日ですが、今日は昼間に練習。

○生の長距離のレッスンに参加。

○東京は土曜日は25mプールが使えないんですよね。

upのup  50m x 8本 1'

     Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba,Ba-Br 2本づつ

ここからレッスン

warm up   200m  IMR

drill   200m x 3本

   1:scull

       2:スクータ50m,swim 50mの繰り返し

   3:脇タッチ50m,swim50mの繰り返し

pull   800m x 1本   11'09"でした。

swim  100m x 4本 2'  evenで

   1本目、1'18"だったら、

   それはdescendingのペースだと

   怒られた。

   2本目以降は、13"4,12"8,12"8

      でした。

dwon  100m

ここから自主練。

またflyの為に練習。

KRLS   100m x 2本 2' Fly

         足を基準にしたタイミングをと

    思いますがmなかなかむつかしい。

swim 50m x 4本 45"  Fly

        35",37",38",39"

        37"で踏みとどまれるようにしないと

    ダメですね。

down  100m

合計 3000m

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コメント

おはようございます。

2回のキックをしっかり打てれば良いとは思いますが、私は足にタイミングを合わせると、上下動が大きく、ギクシャクした泳ぎになってしまいます。
なので腕のタイミングに合わせています。
腕の回転が速いので、1回半的なキックになってしまいますが、そのほうがフラットなボディポジションを保てる様です。
何年泳いでもバタフライは難しいです。

>メリーさん

私も同じです。
1回しかキック打ってませんよねって
言われるくらいなんです。
それで、よけいにこんなdrill取り入れながら
やってます。

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