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2008年1月 4日 (金)

初泳ぎっ!

泳ぎました。( ̄ー ̄)v

今年の初泳ぎです。

○東京C社のイベント2008m泳ごうに参加。

結局自主練も含めて3008mになってしまいました。

自主練

warm up  50m x 8本 1'

      Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba,Ba-Br 2本づつ

drill  50m x 8本 1'15"  Fr

  1,3:scull+swim、2,4:head up-swim

  5,6:Ba scull + swim 7,8:Br stoke+swim

ここからレッスン

warm up

   swim   200  IMR

   kick   50m x 4本 1'30"   IMO

   pull    200  IM

   swim   200 IM

     すぐ後を3"後に出発して追いかけてくるんで、

   upしている気持ちになれませんでした。

kick   100m x 3本 3'    no board IM

KRLS   100m x 4本 2'30"   IMO

swim   200m x 3本  3'   IM,Fr,IM

        皆は、100IM,200Fr,100IMのところを

   私は隣のコースが空いていたので

   これをやれって。

   久々で苦しかったです。

dowm 100m

けのび  8m で線上に着地。

合計 3008m

やっぱり体は重かった。

でも、どうしても力が入ってしまう。

久々ですからね。☆⌒(*^∇゜)v

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コメント

こんばんは。
1人別メニューですね!  期待通りに出来るのがさすがです!!

W-upからこちらもみんな飛ばしてくるので 前半波に乗れない私はいつもしんどい思いをしています。だからみんなより少し早めに行って W-upのためのW-upをしてますよ・・・アップから追いかけられる気持ちになるのはどうも苦手です。

>かんこさん

私も普段からupのupが無いと困る人です。

いつも練習するメンバーはupからかなりの
スピードで飛ばすので着いていけません。

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