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2008年10月10日 (金)

疲れてるかも

今日もなんとか9時半に福生まで
帰ってきました。

と言う事で福生のC社へ。

upのup

swim 50m x 6本 1'
Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba
2本づつ

swim  100m x 4本 1'30"

scull+swim 50m x 4本 1'

ここからスイムトレーニングの
レッスン。
30分しかないけどしっかり泳ぐらしい。

warm up 100m IMR

kick  100m x 4本 2'15" IMO

swim 100m x 4本 1'55" IMO

swim 200m x 2本 3'15" IM

down 100m

確かにがっつりメニューでした。

でも、いつもよりタイムは悪いし
息があがります。

疲れてるのかなあ。

と言う事で、姿勢確認のために

自主down

けのび12.5m+swim12.5m x 4本

合計 2400m

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