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2008年10月 1日 (水)

今日は楽ですよ、だって。

さて、レインボー終わってから初練習。

○生C社のマスターズレッスンへ。

まずは自主練習

swim  50m x 10本 1'
  Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr
  2本づつ

kick   50m x 4本 1'30"
    pose kick

scull+swim  50m x 4本 1'15"
    front、片手を交互に

swim   100m x 1本 IM form

ここからレッスンです。

始まる前に、A先生が、

"今日は楽ですよ。大会直後に楽なメニュー
って私にしてはめずらしいんです。"

って言うから、楽だと思ってたら、
大間違いでした。

warm up  400m  SKPS
   S:IMR、KPS:IM でいきました。

kick   100m x 10本  with fin  1'45"
   1,2:side kick
   3,4:fly
   5,6:side kick
   7,8:ba
   9,10:choice Frで行きました。

pull  100m x 8本 2'15"
  1,2:scull50+tec50
  3,4:スクータ50+tec50
  5,6:head-up50+tec50
  7,8:tec

easy  50m

swim   100m x 4本 2'
  form-hard、hard-form、form、hard
  hardは1'09"でした。

down  100m

レッスン合計 2750m

合計 3750m

まあ、ダッシュ系の練習がなかったので、
心臓ばくばくは無かったですが、
距離は結構いきましたね。

なぜ、楽なメニューにしたかって言うと、

いつも心臓ばくばくの練習してると、
私が死んでしまうかも知れないと
思ったかららしい。

やさしい先生です。

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コメント

相変わらず凄いメニューで
どうしてそんなに長い距離での練習が出来るのか
教えてほしいです
確かにダッシュ系は無かったかもしれないけど
100m単位が全然ダメです!

どうしてもキックが嫌いだし
プルに至ってはFRならまだマシ
Flyでなんて来たら100mはありえません

その頑張りが
ひげだるま。さんのタイムを生むんですね・・・

ふぅっ

ぱたぱたさん

25mプールだからですよ。
ぱたぱたさんがいつも練習している
50mプールだと辛いですよね。

60分のレッスンですか?凄い距離泳ぎますね。
参加メンバーも凄いのでしょうね。

かっちゃん

参加メンバーは色んなレベルの人が
いますよ。コース別にすこしメニューが
異なります。

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