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2008年10月11日 (土)

ディスタンス練習

これから長い種目が多くなる

Frが多くなる。

なので、それようの練習を。

今日も60分モードで○生C社で
自主練習。

久々のひげだるま。流
変態練でした。

warm up  200m IMR

scull+swim  50m x 4本 1'15"
1,3:Fr、2,4:Ba

swim
50m x 8本 45"
100m x 4本 1'30"
200m x 2本 3'
400m x 1本 6'
200m x 2本 3'
100m x 4本 1'30"
50m x 8本 45"

全部40"ペースが理想だけど
ダメでしたね。
最後はへろへろです。

down  50m x 6本

合計 3500m

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コメント

400のセットじゃ、私は気持ちが持たないや
200のセットなら、けっこう好きだけどぉ。

こんな練習できちゃうから、強いんだね。

以前(5年ほど前)これの半分の本数で200で折り返してた練習を一人でしていました。

わたしも半分変態だったのでしょうか?

今はいたって超ノーマルです(笑)

iwamachiさん

お褒めいただき光栄です。
が、距離が伸びるとiwamachiさんに
かなわないんだよね。これが。


あつ姫さん

半分??

何をおっしゃいますやら。
今でも充分変態ですよ。
だって、わざわざ合宿しに
千葉まで来るんですから。

久々のひげだるま。流変態練

こういう練習を積んでいっているからこそ
やっぱりひげだるま。さんの強さが出るんですね

ぱたぱたさん

ぱたぱたさんもやってみませんか。
そうすれば中・長距離も気にならなく
なるかもです。

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