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2008年10月21日 (火)

大会の翌日は泳ぐべし

よぃさん曰く、大会の翌日は泳いだほうが
いいそうです。

○生C社へ行きました。

スイムトレーニング途中から参加。

warm up 50m

swim   100m x 4本 2'15" Fr

swim  200m x 2本 4'10"
      1:Ba、2:Br
      Baは2'55"、Brは3'05"

swim  400m x 1本 Fr

down  100m

自主down 50m

とにかく、疲れをとるつもりで
大きくゆったりと泳ぐことを
心がけました。

ここから自主練習

scull+swim  50m x 4本 1'15"
   1,3:Fr、2,4:Ba

swim  50m x 10本 1' x 2set
    1-4:descending、
  5-8:hard
    9:easy  Fr
    10:hard
   1set:Fly、2set:Ba
  set間に100m easy swim

easy 100m

けのび+pose kick  25m x 4本

down 100m

合計 3000m

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コメント

私も次の日に泳ぐ意見に賛成です
疲れが取れると思いますよ~

ぱたぱたさん

ゆっくり泳げば良いのですが、ついつい頑張って、かえって疲れてしまいます

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