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2008年10月17日 (金)

泳げたなあ

歯の痛みに、数日泳ぐ気力うせてましたが、

今日は泳ぎに行きました。

○生C社です。

まずは、自主練習。

案外プール混んでいたので、
drill系が中心です。

swim  50m x 10本 1'
Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba,
Ba-Br,Br-Fr 2本づつ

scull+swim 50m x 4本 1'15"
1,3:Front+Br
2,4:Single+Fr

pose kick  50m x 4本 1'15"

head-up+swim 50m x 4本 1'

Br drill+swim 50m x 8本 1'15"
1~4:stroke min.
5~8:2kick 1stroke

kick  100m x 4本 1'45"
IM no board

easy 100m

ここからスイムトレーニングの
レッスンに参加。

warm up 100m

pull  100m x 4本 2'10"
1,3:大きく
2:やや速く
4:hard

swim 50m x 10本 1'10"
1-4:easy 1,2をFr、3,4をBr
5-8:hard 5,6 Br 41" 7,8 Fr 33"
9:easy
10:hard Br 40"

easy 50m

dive dash 12.5m
dive dash 25m

down 25m

レッスンはここまで。

あとは自主downで 200m

合計 3300m

なんとか泳げましたね。

泳いでいる時は歯の痛みを忘れます。

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コメント

歯痛は困りますね。 

私も水泳を始めてからは 健康には気をつけるようになりました。
体調がよくないと泳げないですものね。

私も混んでいるときはdrill中心で練習するようになりました。  
ドリルのあとのスイムは いつもよりしっかりと泳げる気がします。
(でもドリルは苦手です。)

泳げてよかったですね
傷口はましになってきましたか?

ドリルの所のポーズ?キックは
サイドキックとかのことですか?
教えてくださいね

かんこさん

めったと虫歯にもならなかったんですがね。
これも寄る年波でしょうかね。


あつ姫さん

かなり普通になってきましたよ。
名医だったのか、私が強靭なのか
回復ははやいみたいです。

ポーズキックは、片手前で、
片手は後で、ビート板無しで
キックします。足の強化と
言うよりコアの強化ですね。

なるほど

片手がぐっと前でもコアがぶれないように
キックするって感じですね

ありがとうございます

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