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2008年10月18日 (土)

大会前日だと言うのに

大会前日ですが、今週は泳げてないので、

○生C社の長距離を泳ごうのレッスンに
出てきました。

A先生は千葉引率かな?
練習メニューだけ残して代行でした。

ところが、このメニュー、45分とは
思えませんでした。

うーん、がっつり泳がされた。

upのup 50m x 10本 1'
Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr
2本づつ

ここからレッスン

warm up 200m
IMRで行きました。

kick   100m x 4本 2'30"
IMOで行きました。

swim  200m x 3本 3'
        300m x 2本 4'30"
        400m x 1本

down   100m

自主down  200m

合計 3000m

メインのswimは40"ペース以内を
心がけて泳いだけど、水温が
高く、途中でくじけました。
300mの2本目だけ2.5"ペースダウンして
なんとかやりきりましたよ。

明日大丈夫かなあ。

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コメント

45分で2300mですか?!
さすが 長距離を泳ごう レッスンですね!

私は45分で1400mでした…
これでも多い方♪

trickさん

ちょっと泳ぎすぎでした。
このサイクルで泳いだのは
二人だけです。

大会前日に45秒ペースの練習をするなんて、あり得ないです(笑)

私もそんなメニューだと思いませんでしたよ

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