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2008年10月 9日 (木)

Team Igaguri

今日は青梅出張だったので、

○東京C社の水曜マスターズ
レッスンに参加できました。

upのup

swim   50m x 10本 1'
Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba,
Ba-Br,Br-Fr 2本づつ

scull+swim  50m x 4本
1,3:Front両手
2,4:Front片手

ここからレッスン

warm up  200m  IMR

drill+swim 50m x 4本
犬掻き+swim Fr

kick  75m x 4本 2'
IMO no board

easy  50m

pull  100m x 4本 2'
with paddle

swim 400m x 1本
先頭のよぃさんに抜かれまいと
頑張りましたが、
350mで追いつかれた。

easy  50m

swim  100m x 1本 2'15"
         50m x 2本 1'15"
         25m x 4本 1'
これを2set
team igaguriとしては2set目を
Flyにしました。

down
swim 100m
kick  100m
swim 100m

さてここからがteam igaguriの
裏練です。
今日は、センマスへ向けての
igaguriさん200Frベスト目指して
Frの練習です。

kick  50m x 4本 55"
ぎりぎりでした。

swim 50m x 4本 40"
igaguriさんサイクルオーバで
やり直し。
その代わりサイクルは5秒緩め

swim 50m x 4本 45"
これは無事クリアでした。

down  100m

合計 4100m

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コメント


相変わらずヘビーな数字です

こっちにもコメント

ひげだるまさんが抜かれるってよぃさんって方は相当
にお速いお方なんですね・・・。

それにしても50mの40秒サークルなんて私でも
相当につらいですよ。
かなりギリギリです・・・。

カストルさん

はい。数字だけが取り柄ですから


アンギューさん


よぃさんはついこの間まで現役スイマー、インカレ選手でしたからね。強いですよ。

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