« ゆっくりドリルのつもりが | トップページ | 久々の自主練習 »

2009年3月25日 (水)

火曜マスターズ 2000越えた

今日は、○生C社のマスターズレッスン

A生先生は、4月から選手を見ると言う事で、
マスターズレッスンを受け持つのは
今日が最後、ここのところドリルばかりで
距離は泳がなかったけど、今日は
2000を越えました。

upのup

swim  50m x 10本 1'
   Fr-Ba,Br-Fr,Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr
   2本づつ
 何か久々に動きが悪い。
 電車で爆睡したからかなあ。
 と思いながら泳いでたら、最後のBr-Frは
 Br-Baで泳いでた。なんで?( ゚д゚)ポカーン

scull+swim  50m x 4本 1'10" IMO

swim  100m IM smooth


ここからレッスンです。

warm up  100m x 2本 2'30"
     1t:Fr、2t:IM

swim   (25m x 8本 + 50m x 4本) x 2set  Fr
     25m:40" (EH,HE,EE,HH) x 2set
     50m:1'10"  descending
     set間 30"程度

     descendingは、
    1set:40"、37"、35"、32"
         2set:38"、35"、33"、30"
    でした。最後30"切りたかったなあ。

easy  50m

kick   50m x 8本 1'30"
     2本づつIMO

pull  200m x 3本 4'  Fr

easy  50m

relay dash   25m x 4人
   私はアンカーでしたが、すでに12.5m以上差が
   ついていて戦意喪失 13"7 でした。

down  100m

レッスン合計 2225m

自主down   75m
   Baのkickを教えて欲しいとか、
 Brを見せて欲しいとか、
 色々と注文があって、ちょこちょこ遊んでたら
 閉館時間になってしまいましたね。

合計  3100m

« ゆっくりドリルのつもりが | トップページ | 久々の自主練習 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

私も何となくボーっとして
やる事を間違えてしまう事があります
あれ?って思うのですが・・・

電車で爆睡
身体も頭も眠っちゃった(笑)のかもしれませんね

ぱたぱたさん

そうなんですよ。
体も眠ってしまったのしょうね。

頭も寝起きでやること間違えたしね。

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 火曜マスターズ 2000越えた:

« ゆっくりドリルのつもりが | トップページ | 久々の自主練習 »