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2009年3月29日 (日)

たった30分だったけど

今日は時間が無くって、25mプールで泳げるのは
たった30分だったけど、行きました、○東京C社。

昨日でモチベーション上がってます。

warm up  400m SKPS

scull + swim  50m x 4本 1'10"  IMO

swim  100m x 10本 1'30"
    odd:IM、even:Fr

ここで、25mの時間は終わりです。

20mプールでdown 400mして終わりました。

合計 2000m

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