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2009年4月14日 (火)

リカバリースイム

短水路ジャパン仙台会場の
疲れをとる為、リカバリースイム
してきました。

その前に、仙台会場の結果です。

200IM  2-24-91  1位 ベスト0.99

ラップは不明なんです。
でも後でビデオ見て調べますね。

100Fly 1-05-60 1位 ベスト0.30

RT 0.84
50m 31"03
100m 1'05"60 (34"57)

RT遅すぎ。
でも何か変、みんなRT遅かったですよ。

さて今日の練習です。

upのup  50m x 2本 1'  Fr-Ba

ここからレッスン

warm up  200m  SKPS Fr

pull  50m x 8本 1'10"   S1
   IMO x 2にしました。

pull  200m x 2本 4'   S1(IM)

swim  100m x 4本 2'  S1(IMO)
  build up

swim  50m x 2本 1'30"  hard
   S1(1t:Fly、2t:Ba)
    33"、35"

down  100m

レッスン合計 1600m

この後ダラダラとリカバリ自主練習

scull + swim  50m x 4本 1'10"
     IMO

drill+swim  50m x 4本 1'10"
     IMO

ここでバタフライプチレッスンしました。

down  200m

合計 2300m

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コメント

仙台お疲れ様でした
ベストおめでとうございます

RTみんな遅かったって
何か理由があるのですかねぇ・・・?
反応が遅めに出る台だったりして(笑)

あっ!ラップってもしかして、私のプログラムに書いてあるかも!

今晩確認します♪

ぱたぱたさん

わからないけどみんなRT遅かったですよ。
装置がおかしいのでは?

trickさん

きっとtrickさんのビデオでは読み上げてくれてたような気がしますが。
やっぱりラップ気になりますね。

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