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2009年9月 6日 (日)

神奈川マスターズ

9/5,6の土日、神奈川マスターズに参戦してきました。

この大会の長水路は初めての参加、

よこぷーです。

昨年まで一度も泳いだことの無かった
よこぷーのメインプール、今年はこれで3回目。

初日

400m Fr  4'50"61  2位 ベスト12.43秒

50  32"70
100  1'08"93 (36"23)
150  1'45"14 (36"21)
200  2'23"57 (38"43)
250  3'00"29 (36"72)
300  3'37"51 (37"22)
350  4'14"51 (37"00)
400  4'50"61 (36"10)

100,200,300,400は正式計時、
50,150,250,350は手動。

ゆきさんそしてJokersの皆さん
ありがとうございます。

100のターン後までは隣のかっきぃさんと
デッドヒート、150になったら急にいなくなりました。

という事で、150-200のラップが一番悪い。

なんか、レース展開が見えてますね。

あとはほぼ37"で安定してるようです。

ラスト35"くらいにはあげたいですね。

昨年のジャパンの時の4フリがベスト
だったから、水着が違うのと、
1コースに二人のハンディがありません。

結果2位だけど、この大ベストは嬉しかったです。
大会新記録まであと、0.58でした。
惜しかった。


2日目
200m個人メドレー 2'30"38 1位大会新 ベスト 0.43

RT  0.76
50   31"93
100 1'11"89  (39"96)
150 1'56"14 (44"25)
200 2'30"38 (34"24)

ラップは手動です。
trickさんありがとう。

いままでのベストは昨年センマスで
はじめてたこ焼きを着た時のレース。

その時のラップと比較すると、
Brまではほぼ一緒。
最後のFrで0.4秒あがってます。

逆にFlyを落としすぎたのか、
Flyは0.7秒近く落ちて、Baが0.7秒近く
上がってます。

Flyを1秒台前半で入ってもBaを40"切れるように
ならないと。

て言うか、やっぱりBaが遅すぎます。
せめて38"台で泳がないとだめですね。

課題は見えてきました。

これから水中筋トレでBaの筋力を鍛えると
速くなるかなあ。

30"は切れなかったけど、ベストも出たし
上出来でしょう。

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コメント

二日間のレース お疲れさまでした。
そしてベスト更新おめでとうございます。
読ませていただいてあらためてメドレーの難しさがわかったような気がします。
Brの練習頑張ってくださいね。今後が楽しみです。
応援させていただいています!

かんこさん

ありがとうございます。各種目への力の配分によってタイムが変わります。
とても面白い種目だと思いますよ。

大会お疲れさまでした

素晴らしいタイムで自己ベスト
おめでとうございます

これからの目標がまた一つ見えて
これからも良い練習を重ね、ベスト出してください


いつも自己分析素晴らしいですね。。。

ぱたぱたさん

ありがとうございます。

大した自己分析ではないので
お恥ずかしい限りです。

頑張りますね。

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