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2010年5月12日 (水)

短水路後半戦スタート

短水路後半戦はなみはやからスタートでした。

5/8,9の土日でかえる祭やってきました。

初日

自分のレースは11:30頃、

9:00過ぎに会場入りして、

チーム受付他やってから

warm up

ここはメインの50mでwarm up なんですね。

swim  50m x 10本
  Fr-Ba、FN-SA、Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr
    2本づつ

scull+swim  50m x 4本
   Front scull + Br

kick+swim  50m x 4本
   IMO

swim  100m  smooth


まずは、100Br

100Br  1'16"70  1位 ベスト 1.85秒
   RT 0.77   前半 36"60  後半 40"10

  ベストの時の入りが36"11だったので、すでに0.49遅い。
  そのまま遅くなった感じ。
  ビデオ見るとかなり力んでるのがわかります。


down   400m


15:00からいよいよ酔イマーの

ハゲTコラボ 200Brです。

200Br  2'48"71  1位 ベスト 3"24
  RT 0.75
    50  37"66
   100  1'19"21 (41"55)
   150  2'03"37 (44"16)
   200  2'48"71 (45"34)

  後半の落ち方がだめでした。
 ベストの時は43"台をキープしてましたね。

down  400m

初日合計  2100m


二日目は、午後からのレース。

仲間の800mを見るために10時に会場入り。

11:30からwarm up

サブプールの23mでやりました。

こちらの方が空いています。

swim  46m x 10本
  いつもの

kick+swim  46m x 4本 Fly

scull+ swim  46m x 4本 Fly

swim 184m smooth

合計 約1000m


13:00すぎにレースです。

25mFly  13"82  3位 ベスト

公式戦では泳いだ事がありません。

13"台で泳げてよかったなあ。


down  サブプールです。 約225m

15:00から、かえる祭の最後50Br

50Br   35"44  4位 ベスト 0.67

結局、かえるでベストは出ませんでしたが、

膝の状況を考えると上出来の結果かなあ。

でもひとつくらいベスト出したかったなあ。

down  メインプール 200m

二日目合計 1500m

5月の総距離 24900m

今年の総距離 207200m

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コメント

慣れない大会で当日もソワソワしていました。みなさんしっかりアップもされているのですね。私はろくにアップ無しでドボンだったので 次回はもう少し身体をならしてから泳ごうと思いました。  長い1日でしたが終わってみれば短かったです。 ちょっと(かなりかな?)悔いも残ってるな。

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