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2010年6月 1日 (火)

締めはジンギスカンマスターズ

短水路ジャパン 最終戦は札幌でした。

平岸プールです。

昨年も行きましたが、いいプール。

今回は、何故か800mFrと200mFly。

こんな種目が残ってしまいました。


warm up

いつものように

swim  50m x 10本

kick/swim  50m x 4本

scull/swim  50m x 4本

swim  100m smooth

合計 1000m

800m Fr  10'05"03   1位 ベスト 20.37秒

50    33"28
100  1'09"19 (35"91)
150  1'46"12 (35"93)
200  2'23"32  (36"20)
250  3'00"80  (37"48)
300  3'38"67 (37"87)
350  4'16"88  (38"21)
400  4'55"35  (38"47)
450  5'33"65  (38"30)
500  6'12"59  (38"94)
550  6'51"21  (38"62)
600  7'30"60  (39"39)
650  8'09"94  (39"34)
700  8'49"41  (39"47)
750  9'28"41  (39"00)
800  10'05"03 (36"62)

39"台まで落ちてましたね。
ここで38"を維持できていれば、9'台の可能性もありですね。

水温がちょっと高かったです。
もう少し低いところで泳げれば、いけるかも。


down   400m


このあと、みんなの応援なんかしながら、
最終種目。

もう腕のだるさが抜けませんでした。

200m Fly  2'30"61  1位 ベスト 3.54秒

  ホントにダルかった。何度やめようと思ったか。
  ターンで休んでました。

50  33"01
100  1'11"93  (38"92)
150  1'51"66  (39"73)
200  2'30"61  (38"95)

長水でこれくらいで泳ぎたいですね。

down  300m

なんとか2種目とも金ではありました。

合計 2700m

5月の総距離 54600m

今年の総距離 234900m

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コメント

腕がダルまさん…
解剖じゃなくて、改造しなくちゃ~

私なら100mも保たないようなラップで800。
お見事ですっ!大ベストおめでとうございます。

38秒台のラップでキックはどういう風に打っていらっしゃるんでしょうか?普通の6ビート?

えいじろうさん

ありがとうございます。足は6ビートですが、ほとんど力を入れません。
最後に温存ですね。


じろちゃん

キャタピラー装着したかえるさんに言われたくないなあ。

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