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2010年7月21日 (水)

ジャパンでした

7/16から4日間のジャパンマスターズ

1日目、2日目、4日目の3日間

参加してきました。

1日目

会場到着は、9:30頃。辰巳駅から徒歩。

木陰の道とは言え、暑かったですよ。

到着して、まずはwarm up

いつものように 1000m

上がって、チームメイト、12さんの100Brを応援した後に、

50Baの召集へ。

50Ba  32"58  2位  Topimpact Line

W辺さんに1位は持っていかれましたが、

スパッツベストです。

やはりバサロの感覚と後半の失速が課題ですね。

今回は、特に、右のコースロープと

お友達だったみたいです。

down   200m

ここで、売店のいなり寿司食べて、

しばし休息。

レース30分前くらいにamino vitalを飲んで

200Flyです。

6組前のtrickさんまで観覧席で応援してから

召集席へ。

これでも時間は充分です。

200Fly  2'37"41  1位 LZR-ellite

RT  0.82
50m  33"71
100m  1'13"83  (40"12)
150m  1'55"08  (41"25)
200m  2'37"41  (42"33)

見事に落ちてますね。

100mで落ちすぎだし。

ラップは全部40"以内で行きたいですね。

少しFlyの練習もしないとなあ。

down   350m

1日目 合計 1800m


2日目は、ゆっくりと、10:30頃に会場入りです。

潮見から、コミュニティバス しおかぜ を使いました。

チームメイト、知り合いの100Frの観戦をした後、

200のBaが始まったら、warm upへ。

warm up はいつものように1000m

200Ba  2'45"45   7位  TopImpact Line

前の組から、次の組から

知り合いの多いレースです。

そして、今年はレベルが高かった。

RT 0.69

50m  36"98
100m  1'19"82  (42"84)
150m  2'03"17  (43"35)
200m  2'45"45  (42"28)

これまた、50から100で落ちすぎですね。

やっぱり、ここを40"で踏ん張って、17"くらいで

入らないとだめですね。

ラスト上げられる余力がありました。

down   400m

2日目合計 1600m

3日目は午後だけ、チームメイトの応援です。

4日目

潮見からまたもや しおかぜ です。

11:15頃、会場入り。

200Frの知り合いの応援をして、

200IMが始まったらwarm up に

また、いつもの1000m です。

200IM  2'34"40  4位 TopImpact Line

RT  0.77
50m  31"44
100m 1'12"17 (40"73)
150m  1'57"90  (45"73)
200m   2'34"40  (36"50)

タイムはかなり戻ってきました。

前半、もう少しで11秒台。

Baを40"そこそこで帰ってこないと
ダメですね。

Brはひきつけのフォーム矯正で

45秒台まで戻ってきました。

あとはラストのFrを36"切ることです。

down   200m

ほとんど最終レースだったので、

あまりdownはできませんでした。

3日目合計 1400m


4月から調子をくずして、後半が辛かったのが

かなり楽になってきました。

200種目、Flyは別として、他はそこそこ

最後まで頑張れたし、異常な辛さはなかった

ですね。

いよいよ復調かなあ。

ジャパンでの合計 4800m

7月の総距離 36500m

今年の総距離 322400m

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