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2010年10月18日 (月)

サクラマスターズ

10/17(日)はよこぷーサブで開催される、

サクラマスターズに参加してきました。

今回は宿泊せずで自宅から。

前日のならぷーも、今日のよこぷーも

遠いです。

6:16に青梅発で、鷺沼7:47着。

タクシーでよこぷーまで行きました。

9:20頃には1個メおよぐので、

早々にチーム受付を済ませ、

アップに。

warm up

swim  50m x 4本
   Fr-Ba、FN-SA
       2本づつ

swim  50m x 4本
   IMmix

kick&swim  50m x 4本

swim 100m smooth

合計 700m

時間がないのでこの程度。

まずは、100IM

100IM  1'08"73  2位 スパッツベスト 0.93

RT 0.75

50m 32"03
100m  1'08"73

7秒は出したかったけど、
いまの実力ですかね。

前半がせめて31"台にならないとなあ。


down   300m

そして、お昼前に200IM。

200IM  2'30"07  1位 スパッツベスト 1"73

RT 0.75

50m 31"38
100m 1'10"34 (38"96)
150m 1'54"72 (44"38)
200m 2'30"07 (35"35)

一応、スパッツで泳いだベストではありますが、
ちょっとなあ。30秒は切りたいですね。

全部ちょっとづつ遅い。

down   300m

合計 1600m

10月の総距離 32500m

今年の総距離 525100m

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