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2011年3月 7日 (月)

FIA またもやあと少しでした

土日で、FIAマスターズスイミング選手権に参加してきました。


ならぷーです。


新春の好調を持続させて臨もうと気合い充分だったのですが、

あと少しで逃しました。


初日


warm up

swim 50m x 10本

scull/swim 50m x 4本

kick./swim 50m x 4本

swim 100m smooth


合計 1000m

1種目は、200IM NRがかかってます。


200IM 2-33-82 1位 スパッツベスト +0.91

NRまであと0.77秒でした。
 150までは、予想どおりのラップでしたが、
 ラストのFrが遅かったです。
 反省。


50m 32.15
100m 1'11.24 (39.09)
150m 2'56.79 (45.55)
200m 2'33"82 (37.03)

最初のFlyが少し力みすぎて0.5秒くらい遅く、
Baが逆に0.5秒速い。
Brはほぼ予定どおりで、
Frが6秒台前半であれば行けてたはずでした。

残念でした。

down 400m

2種目は100Br


100Br 1-21-29 1位 スパッツベスト -0.72

50m 39.43
100m 1'21.29 (41.86)

どうしても前半突っ込めませんね。
昨年はラバーで20"きりましたから。

ひとみんさんから、手と足が同時に動いてると指摘されて
しまいました。改善しないと。


down 300m


初日の合計 2000m

二日目は、もう個メがないので気楽です。


warm up

swim 50m x 10本 いつもの


swim drill/swim 50m x 4本 Br

swim kick/swim 50m x 4本 Br

swim 100m smooth


合計 1000m


200Br 2-57-97 2位 スパッツベスト -1.87

RT 0.80
50m 41.11
100m 1'26.46 (45.35)
150m 2'12.42 (45.96)
200m 2'57.97 (45.55)


この組、なぜか50歳区分が3人もいます。

S村さんとM田さん。


もう泳ぐ前から3位かなあ、とにかく隣が
M田さんなので、ついていくだけついていく
つもりで泳ぎました。

最後は、抜けそうと思って思いっきり頑張りました。

昨日のひとみんさんのアドバイスを思い出して
少し頑張ってみましたがまだまだです。

down 400m

50Ba 32-98 1位 スパッツベスト 0.40

RT 0.58


スタートから浮き上がりまでは、かなり良かったみたいです。

後半じりじりと追い上げられたみたいで、やばかった。


肩甲骨の動き、意識してみましたが、逆にピッチが
あがりにくいですね。


down 250m


二日目合計 1900m


3月の総距離 12900m

今年の総距離 140500m

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コメント

大会お疲れさまでした

本当に
惜しかったですね・・・

でも
きっと次は 

ぱたぱたさん

ありがとうございます。

ほんとに惜しかったです。

きっと執念が足りないんでしょう。

また頑張ります。

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