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2011年4月 5日 (火)

短水路ジャパン愛媛会場

4月に唯一残った大会。

松山会場に参加してきました。


ここのプールは泳ぎやすい会場です。

アップも23mプールですが、しっかりできます。


warm up

swim 23m x 20本
  Fr/Ba、FN/SA、Fly/Ba、Ba/Br,Br/Fr を2回づつ

scull/swim 23m x 8本  Fr


swim 23m x 4本

kick/swim 23m x 8本 Fr


swim 23m x 4本


合計 1012m (=1000m)

まずは400Fr

スパッツで泳ぐのは初めての種目です。

400Fr 4-58-98 1位 スパッツベスト


RT 0.81
50 33-66
100 1-08-88 (35-22)
150 1-46-27 (37-39)
200 2-23-85 (37-48)
250 3-01-36 (37-51)
300 3-39-66 (38-30)
350 4-19-59 (39-93)
400 4-58-98 (39-39)

どんどん落ちてますね。

37秒台を200以降もずっとキープできないとダメなんですよね。
とっても苦しかったと言うよりか、なんとなく落ちていった感じでした。

これが、ラバーとスパッツの違いなんですかね。

dwon 23m x 10

230m (200m)

そして、100Fr。

昨年はラバーでもう少しで1分切れるところまで行きましたが、

この種目もスパッツではお初です。


100Fr 1-02-79 1位 スパッツベスト

RT 0.78
50m 30-39
100m 1-02-79 (32-40)

この前半なら後半はイーブンで行かないとね。

こちらも残念。


ビデオで見ると、確かに高い姿勢は維持できてるのですが、
力強さが足りない気がします。

キャッチからストロークが弱いのかなあ。


down 23m x 10本
   230m (200m)


まあ、最近のクロークの調子ならこれくらいのタイムかも知れません。

合計 1900m


4月の総距離 1900m

今年の総距離 192600m

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