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2011年9月 6日 (火)

なみやはマスターズ

本当は、

9/3が短水路、9/4が長水路での
なみはやマスターズの予定でした。


しかし、台風の影響で9/3は結局中止。


現地付近は風は強いもののと大した雨も降っていませんでした。

選手は、なみはやプールで泳げると言うので、

明日のために少し調整


swim 50m x 4本 FN-SA 2本づつ


swim 50m x 6本
Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr 2本づつ
 Odd:DPS、Even:ちょいhard


scull/swim 50m x 4本 IMO


easy 100m


ここかで泳いだところで、

隣で泳いでいた男性から、

50mクロールで勝負してくれとの話。


私が泳いでいる間、きんぎょさんに話かけていたので、

きんぎょさんがナンパされているのかと思ったら違いました。


とりあえず、挑まれた勝負は受けねばと言うことで、

下から50m


出たところで、差がついたので、あとはペースを落として

泳ぎましたけどね。


その後、泳ぎを見てくれと言われて、ワンポイントアドバイス

をして失礼されていただきました。

合計 900m


そして、そのあとは、あさんも一緒に泳ぐと言うことで、

セントラル蒲生へ。


2人でも一日体験500円の広告にひかれて

行きましたが、

4人でも、全員で500円ぽっきりでした。


このセントラル 25m x 8コースのプールがあります。


快適ですね。


swim 50m x 4本 1'
Fr-Ba、FN-SA 2本づつ


swim 50m x 6本 1'
1~3t:Ba
4,5t:Br
6t:Fr


easy 100m


swim 50m x 3本 1'
1t:Fly-Ba
2t:Br
3t:Fr


easy 50m


swim 200m x 1本
  2'28"でした


down 100m


合計 1100m


本日の練習量 2000m

そして、いよいよ9/4 長水路の大会は

開催されました。


2個メは朝一番なんですよ。


warm up 1000m

泳いだ後、体が固い。

なので、昨日教えてもらったとおり、

足首ぐるぐる回してみました。


少しほぐれたようです。

2個メ 2-37-15 1位


RT 0.79
50 32-12
100 1-12-84 (40-72)
150 2-00-78 (47-94)
200 2-37-25 (36-47)

とにかくタイム悪かったですよ。


前半12秒台は予定どおりか少し遅め、

Brから遅かったですね。


大きく伸びて、腕をあまりかかずに力を温存。

やってみました。後からビデオ見てもいい感じです。

が、その分タイムが遅かった。


そして、Frは完全ひとり旅だったので、こんなもんでした。


次は、もう少しBaを頑張って、12"前半くらいで入るのと、

Brはもう少し腕を使ってピッチをあげてみます。


なにしに大阪まで行ったのかわからないタイムでした。

なさけない。


down 300m


合計 1500m


遠征の総距離 3500m

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