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2011年9月27日 (火)

レインボーカップ

名古屋まで行ってきました。

都合で、初日と最終日しか出られず、4種目でしたが、

金3銀1とまずまずの成果でした。


1日目

200mIM 2-34-90 1位 大会新 スパッツベスト 1.99

後半戦、やっとまともなタイムが出てきました。
課題は、BrとFr 後半の2種目ですね。


RT 0,84
50m 31-65
100m 1-11-75 (40-10)
150m 1-58-79 (47-04)
200m 2-34-90 (36-11)

Baを40秒切って入ること
Brを45秒台で泳ぐこと
Frを35秒台で泳ぐこと

これが課題ですね。

隣がO本さんだったので、いいレースができました。
感謝です。

200Fly 2-37-74 1位 スパッツベスト 2.90

ジャパンの時よりちょっと遅かった。
今回は徹底的に楽に泳いだつもり、最後の50のタイムが
あがりました。


RT 0.78
50m 34-26
100m 1-14-69 (40-43)
150m 1-56-77 (42-08)
200m 2-37-74 (40-97)


100-150も40秒台で泳げるようにならないとね。


こちらは端っこのコースでひとり取り残されて
さびしかったレースでした。


warm up 1000m

200IMのdown 300m

200Flyのdown 300m


合計 2000m

3日目

実は1日目の夜に東京に戻る予定だったのですが、

新幹線の事故に巻き込まれ、結局東京駅で

新幹線の中で始発まで仮眠することに。

大変疲れてしまい、どうなることやらと思ってましたが、

そこそこいい結果がでました。

100mBa 1-12-55 1位 スパッツベスト 0.32

やっと出ましたベストです。
ジャパンの時より0.3秒あがってます。

いい感じで泳げたと思いますが、後半、キックが続かず、
失速してしまいました。


RT 0.69
50m 34-96
100m 1-12-55 (37-59)

100mBr 1-21-69 2位 スパッツベスト 0.40

隣に追いつこうとがんばりましたが、かわされました。

泳ぎは絶対FIAの時よりいいと思うのですがね、
FIAより0.4秒ダウンです。

でも神奈マスよりは速かった。


RT 0.77
50m 39-62
100m 1-21-69 (42-07)

この後半くらいの泳ぎが2個メでできたらいいのになあ。


warm up 1000m

100Baのdown 300m

100Brのdown 400m


合計 1900m


二日間の合計 3900m

9月の総距離 40500m

今年の総距離 532200m

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