« やっぱりスイトレはトレーニング | トップページ | リカバリー »

2011年10月16日 (日)

千葉マス 調子は戻ってきたぞ

土曜、日曜と千葉マスターズに出場してきました。

ならぷーは私にとっては、泳ぎやすいプールです。


好記録を期待して頑張りました。

1日目は、夕方からスイマーな結婚式に招待されて
いるので、1本だけ。


200IM 2-33-78 1位 大会新 セ新 スパッツベスト +0.87

RT 0.78
50m 31-56
100m 1-11-66 (40-10)
150m 1-57-96 (46-30)
200m 2-33-78 (35-82)


レインボーより、1.1秒あがりました。

Br,Frのラップは改善してます。
Baがもう少し早く入りたいですね。


Flyは楽に、Baはリズムで、Brは大きく伸びるつもりで、
Frは最後、ローリングに気をつけて。

全体的にぎくしゃく動かず、連続的に動作する泳ぎを
目指しておよぎました。

だいたいイメージどおりに泳げていたようでした。

NRまであと0.74秒、もう一回チャンスあるんですけどね。

切れるように頑張ります。

warm up 1000m

down 200m

合計 1400m

挙式に間に合うように、そそくさと出て来たので、

結構down 不足て、手足がだるかったです。

2日目


100Ba 1-12-80 1位 スパッツベスト +0.25

RT 0.63
50m 34-86
100m 1-12-80 (37-94)

前半、いい調子でした。
が、後半足が動かない。

失速してしまいました。

勢いのまま行ければベストだったかも。

今年は、安定して、12秒台で泳げてます。

いい調子です。

それにしてもRT遅いですね。

50Ba 32-73 2位 スパッツベスト +0.15

RT 0.66


うーん、0.02秒差で2位でした。

どうもタッチがまずかった。

そろそろか、もう壁かと思って迷っている
間にタッチでした。

昨夜の披露宴での手の振り付けを、壁際でやってしまいましたよ。


でも、今年は、33"07とか、33"0xが多かったので、

やっと32"台が出て、記録は満足です。


タッチさえ合えば、ベストが間違いなく出ると思います。

次のチャンスを狙わねば。

センマスのエントリ、Baにすべきかなあ。

warm up 1000m


100Baのdown 400m


50Baのdown 250m


合計 1800m


10月の総距離 39300m

今年の総距離 581000m

« やっぱりスイトレはトレーニング | トップページ | リカバリー »

大会結果」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 千葉マス 調子は戻ってきたぞ:

« やっぱりスイトレはトレーニング | トップページ | リカバリー »