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今日は西東京のイベント、煩悩スイムでした。
毎年100x108本を100秒サイクルで行きます。
今年は西東京の会員で100にチャレンジは私ひとり。
仁美さん、M智子ちゃん、F木さんとYい
君につきあってもらって5名でした。
きつかったなあ。昨年は人が多く流れが出来ていたので楽でした。
今年は全然違いましたよ。
一昨年のように足がつるかと思いつつスロースタート。途中25mだけ他の種目を混ぜながら、なんとか半分を通過。
ちょっと油断したのか70本で足がつりました。ここで、50だけ休んで、パドルのお世話になりながら、残りを何とか泳ぎましたよ。
いつまで出きるかなぁ。最年長チャレンジャーだと自分で思ってますけどね。
50mは終わってからちゃんと泳ぎました。
ダウン込みで11000mでした。
１２月の総距離 69200m
2012年の総距離 698300m
今日から西東京も福生も年末年始特別営業に入って、
17:00で閉館です。
今日まで仕事なのに泳げないじゃないか。
ということで、東青梅の年末年始特別イベント
108分泳ごう
に参加してきました。
プールに到着するなり、
”えー、108分間ただ泳ぐだけ？ つまんない。
なんかメニュー作ってよ"
"108分のレッスンかと思ってた"
とかなんとか言って、急遽メニューを作ってもらいました。
が、108分だらだら泳いだ方が楽でした。
孝明くん、N井さんと３人だったので超ハードでした。
warm up 800m cho.
適当に途中、Baを混ぜながらFrで700m
最後の100mだけIMにしました。
pull 100m x 12本 1'30"
Odd：Fr/Ba alt@25m
Even：Fr/Fly alt@25m
最初パドルつけて行きましたが、やはりFlyがきつい。
それで3本目からパドルなしで行くも
３本目 1'35"、4本目 1'25" でなんとか。
ここで無理と判断したのか。rest 30"をいれて
5tからは1'40"サイクルとなりました。
Baが1'30"、Flyが1'25"くらいでhした。
pull 100m x 8本 1'45" Fr
パドルつけちゃいました。 でも1'16"～17"
kick 150m x 4本 2'45" cho.
ちょっとギリギリっぽいので、Fin付きで
Fly,Ba,Fr,Ba で行きました。
2'10"くらいかな。
kick 50m x 8本 1'
Odd：cho.(Ba,Ba,Fly,Fly)
Even：IMO
easy 100m
swim 800m
Fr/Fly alt@25m,@50m,@75m,@100m,@75m,@50m,@25m
swim 100m x 8本 1'45" cho.(Fr)
もう１本目でたところで足が攣りそうになって、
そのあとはほとんどプル状態でした。
1'23"～25"くらい。
ラストだけ1'17"でした。
down 200m
合計 5700m
これ、108分のメニューですよ。
あー辛かった。
12月の総距離 58200m
今年の総距離 667300m
今日の福生のスイムアラカルトはIMでした。
ちょっと頑張ったかな？
まずは自主練習
swim 50m x 4本 1'
Fr/Ba,FN/SA 2本づつ
KRLS 100m x 4本 2' IMO
swim 200m x 4本 3'
1～3t：Fr、4t：Fr/Bax2+Br/Frx2
ここからレッスンです。
warm up 200m cho.(IMR)
kick 100m x 3本 2'10" IM no board
pull 50m x 8本 1' IMO x 2
easy 50m
swim 50m x 12本 1'30"
3本づつIMO
2H,1E
Fly 33",34"
Ba 37",36"
Br 39",40"
Fr 31",31"
今日はちょっと頑張りましたよ。
レッスン合計 1550m
自主down 150m
合計 3100m
12月の総距離 52500m
今年の総距離 681600m
今日は今年最後の西東京のマスターズレッスンでした。
まずはupのup
swim 50m x 4本 1'
Fr.Ba,FN/SA 2本づつ
kick/swim 50m x 4本 1' IMO
scull/pull 50m x 4本 1'15" IMO
swim 100m IM tech.
ここからレッスンです。とにかくたくさん泳ぎましたね。
warm up 400m cho.(SKPS)
swim 200m x 5本 3'40" IM
1～4t：2'55"、5t：2'49"
後ろから孝明くんが迫ってくるので最後頑張りましたよ。
warm upの延長だったのになあ。
easy 100m
kick 400m IM 8'以内で
7'27"くらいでした。
easy 50m
pull 400m 6'30" Fr with paddle
6'以内で 5'17"でした。
swim 200m x 2本 3'20" Fr
2'50"以内で 2'38"でした。
set rest 50"
swim 100m x 4本 1'50" Fr
1'20"以内で 16",16",15",15" でした。
set rest 1'40"
swim 50m x 8本 1'30" Fr
Odd：easy
Even：Hard 31"7,31"5,31"2,31"1
ラスト隣の孝明くんに負けました30"9でしたね。
down 100m
レッスン合計 3650m
今日は泳ぎましたね。それもhardもありできつかった。
自主down 50m
合計 4400m
12月の総距離 49400m
今年の総距離 678500m
最近まとめて二日分が多いなあ。
週末は自主練習でした。
warm up 400m
Fr/Ba x 2、FN/SA x 2、kick/swim-IMO
kick 50m x 4本 1'10" 仰向けFly kick
swim 50m x 3本 x 3set Fr
1s：50"、2s：45"、3s：40"
easy 50m
pull 100m x 8本 1'30"
easy 50m
easy 25m
drill 25m x 8本 40"
2本づつIMO
swim 50m x 16本 1' Ba
1t～12tまでは42"平均。
13t,15t：easyにして、14t,16t：hardにしたけど38"がやっとでした。
easy 25m
swim 25m x 4本 1'
Odd：easy、Even：hard Fly,Ba
down 200m
合計 3300m
そして火曜日は福生のマスターズレッスンに参加してきました。
まずは自主練習
swim 50m x 4本 1'
Fr/Ba、FN/SA 2本づつ
どうもストローク数がいつもより多いです。
KRLS 100m x 4本 2' IMO
swim 100m IM
ここからレッスンです。
swim 100m x 4本 1'40"
Odd：IM、Even：cho.(Fr)
pull 200m x 3本 3'15"
Fr hypo 3577 45",42",38" でした。
swim 50m x 4本 1' tech.
cho.(IMO)
swim 50m x 20本 1'30" hard
IMO x 5setにして泳ぎましたが、へたれです。
1s：34",38",42",32" 2'27"
2s：35",38",43"33" 2'30"
3s：36",41",44",36" 2'37"
4s：33",37",42",32" 2'25"
5s：38",42",43",32" 2'35"
3s,5sは頑張れませんでしたね。
down 100m
レッスン合計 2300m
合計 3000m
12月の総距離 45000m
今年の総距離 674100m
昨日は出張だったので、帰る途中で、
立ち寄り出稽古、
K社 稲城によってきました。
upのup
swim 50m x 4本 1'
Fr/Ba,FN/SA 2本づつ
kick/swim 50m x 4本 1' IMO
scull/swim 100m IM
(15m scull + 10m swim) x 4種目
ここからレッスンです。
合計 2400m
メインが
swim 50m x 4本 x 4set
1s：1' IMO
2s：1'10" IMmix
3s：50" Fr
ここでset restをとって
4s：1'30" Fr hard
となりの人と競わされたので、
多分4本とも 31"台でした。
なんか泳いでいてだるいというか
感覚が違います。
ま、水温も高かったですけどね。
合計 2900m
そして、今日は東青梅で自主練習してきました。
敷島での108本、お誘いうけていたのですが、
流石に色々とあって、疲れてたので断念しました。
距離は足元にも及びませんが、自主練習。
swim 50m x 4本 1'
Fr/Ba,FN/SA 2本づつ
kick/swim 50m x 4本 1' IMO
scull/swim 50m x 4本 1'10" IMO
kick 50m x 4本 1'10" 仰向けFly kick
kick 100m x 4本 2' no board IM
easy 100m
swim 100m x 10本 1'50" Ba
またもやBaのベース練習です。
今日はストロークを数えてみました。
バサロは３回に制限。
普通に泳いで、18回。
6tから少しピッチをあげてみて19回。
こちらの方がタイムは良かったですね。
しかしもう少し少なくできないもんかなあ。
easy 100m
easy 25
ペースクロックが外からの光で見えにくいので
反対側へ移動です。
swim 50m x 3本 x 3set Fr
1s：50"、2s：45"、3s：40"
普段はアップの直後にやるメニュー、
今日は後ろにもってきましたが、
40"がきつかった。
easy 25m
drill swim 50m x 4本 1'10" IMO
down 100m
合計 3200m
12月の総距離 38700m
今年の総距離 667800m
疲れてるのか、体がだるかったので、
長めの距離でだらだらと泳ぎました。
西東京で自主練習です。
ちーちゃん、レッスン参加できずごめんなさい。
なんか疲れてました。
swim 50m x 4本 1'
Fr/Ba,FN/SA 2本づつ
KRLS 100m x 4本 2' IMO
swim 100m x 6本 1'45"
Odd：IM、Even：IMR
easy 100m
swim 50m x 4本 50" IMO
100m x 2本 1'40"
1t：IM、2t：Fr
200m x 1本 3'20" IM 2'53"でした
100m x 2本 1'40"
1t：IM、2t：Fr
50m x 4本 50" IMO
set rest 無し
easy 100m
swim 200m x 1本 Fr 3'20"
100m x 2本 1'40" Fr
scull/swim 50m x 4本 1'15" IMO
down 100m
合計 3000m
本来なら水曜日なので西東京のマスターズレッスンなのですが、
今日は出張だったので、福生に行きました。
なんと、偶然にも柴ちゃんのラストレッスンでしたよ。
ほんと、学生なのにいいメニュー組んでもらって感謝です。
これからがいよいよ社会人、頑張って欲しいですね。
まずは自主練習
SKPS 400m
S：Fr/Ba/Fr/Ba
KPS：IM
swim 50m x 8本 1' Ba
42"くらいでしたね。
ここからレッスンです。
warm up 200m cho.(IMR)
kick 25m x 16本 30" Fr
呼吸制限 2回
できたのは４本目までだけでした。
５本目以降は４本に１回だけ呼吸制限できたくらいで
あとはボロボロでした。
とにかくrest 少なすぎ。
easy 50m
kick 50m Fr dash
38"9 でした。40"切れたけど、
もう足がパンパン。
drill/swim 25m x 4本 x 2set 50"
1s：Fr KRLS
rest 10"
2s：Fr HE
swim 50m x 4本 x 3set Fr
1t：easy、2～4t：hard
1s：1'10" 32"1,32"6,32"8
2s：1'20" 1tのみ1'30" 32"6,32"8,33"1
3s：1'30" 3tもeasy 33"1,32"6
ほんとはタイム上げていくんだろうけど、
なんとか32"台をキープするのがやっと。
腕も足もパンパンでした。
down 100m
レッスン合計 1600m
自主down
easy 100m
scull/swim 50m x 4本 1'15" IMO
down 100m
合計 2800m
12月の総距離 29600m
今年の総距離 658700m
今日は西東京で今年最後の月曜スイトレに参加してきました。
まずは自主練習
swim 50m x 4本 1'
Fr/Ba、FN/SA 2本づつ
KRLS 100m x 4本 2' IMO
swim 100m x 4本 1'50" Ba
1'28"くらいでした。今日もBaのベース練習やりました。
easy 50m
ここからスイトレのレッスンです。
warm up 200m SKPS cho.
pull 50m x 4本 1'10" IMO
pull 50m x 8本 1' cho.(IMOx2)
pull 25mx４本 x 4set 45" set rest 無し
set毎にIMO
1t：HE、2t：EH、3t：E、4t：H
easy 50m
swim 50m x 8本 1'10" Fr base
swim 50m x 4本 1'20" Fr tech.
swim 50m x 3本 1'30" Fr descending
set rest 無し
隣の先頭が安菜ちゃんだったので、
１本目牽制しちゃって、36"からスタート。
baseはなんとか、33"～34"であとはまとめました。
descendingは、37",35",30"5
2本目もう少しあげようと思ったんですけどね。
down 100m
レッスン合計 2100m
自主down 50m
合計 3200m
12月の総距離 26800m
今年の総距離 655900m
今日はリレフェスでした。
この大会は毎年6区でお世話になってます。凄い早い人たちを、集めたチームてはありません。
練習会を、通じて知り合った仲間たちのチームです。
そんなチームですが、毎回作戦会議を開いて一位を、とりやすい所を狙ってエントリーしてくれます。
そして、チーム全員に記念品がわたるように狙っていくチームです。
今回は私は
混合200MR でBa担当。
混合200Flyリレーでアンカー担当。
男子100baリレーでアンカー担当。
男子100flyリレーで２泳担当でした。
結果は1位、1位、失格、1位とそれなりの結果でしたね。
100Baは大会新で1位だったんてすけどね。残念。
実は昨年もこのチーム100baリレーで失格して幻の大会新出してます。私はその時のメンバーではなかったてすが、他3名はみんなその時の経験者です。
来年のリベンジを誓いましたね。
160区分で58秒台は速いとおもうけどなぁ。
アップ 1000
200MRのダウン 200
200Flyりれーのダウン 200
100Baリレーのダウン 150
100flyリレーのダウン 200
合計 1900
今日は西東京で自主練習してきました。
来年へ向けてBaのベーストレーニングやりましたよ。
swim 50m x 4本 1'
Fr/Ba、FN/SA 2本づつ
kick/swim 50m x 4本 1' IMO
scull/swim 50m x 4本 1'10" IMO
swim 50m x 3本 x 3set Fr set rest 無し
1s：50"、2s：45"、3s：40"
easy 50m
swim 50m x 20本 1' Ba
42"～43"、15本目くらいで44"くらいになって
なんとか最後持ち直して、19t,20tは42"でした。
私のBaはキックに頼りすぎで、距離が長くなれば長くなるほど
レベルが下がります。個メのBaも遅いです。
というわけで、ベース作りをやろうかと、まずは1'サイクル
やってみました。42"3"で泳ぐのがやっとなんですね。
easy 100m
drill/swim 50m x 4本 1'10" IMO
ここからは週末のりれフェスに向けてFlyとBaの
スプリント練習をやってみました。
kick&swim 50m x 4本 x 2set 1'15" set rest 30"
1s：Fly、2s：Ba
1t：12.5m kick + 12.5m tech. + 25m easy
2t：12.5m swim hard + 12.5m tech. + 25m easy
3t：18m swim hard + 7m tech. + 25m easy
4t：25m swim hard + 25m easy
kick/swim (50m + 50m) x 2set 1'30"
1s：Fly、2s：Ba
最初の50m：kick hard 25m + swim hard 25m
次の50m：easy
Flyで35"、Baで36"でした。
down 100m
合計 3100m
12月の総距離 21700m
今年の総距離 650800m
先週末以来、仕事の関係では飲み会自粛ムード。
と言うことで、今週は泳げてますね。
月曜日から３日連続です。
今日は西東京のマスターズ
upのup
swim 50m x 4本 55"
Fr/Ba,FN/SA 2本づつ
ここからレッスンです。
warm up 400m cho.(SKPS)
swim 100m x 4本 1'50" IM
ターンの後きっちりけ伸びの姿勢を作って
pull 100m x 4本 1'40" Fr
25mづつ build up 1'20"くらいでした。
easy 100m
kick 50m x 4本 x 3set
cycle 1' set rest 1'
1s：S4(Br)、2s：S3(Fr)、3s：S2(Ba)
Baになってやっと50"くらいで帰ってこれました。
easy 50m
swim 50m x 4本 x 3set
cycle 55" set rest 1'
1s：S4(Br) 45"くらい
2s：S3(Fr) 38"くらい
3s：S2(Ba) 42"くらい
T明くんと１コース２人だったので、
1sは２番手スタート、2s,3sは１番手スタートでした。
3sでぼーっとしてたら1tのサイクルが1'になってしまって、
2tが50"になっちゃいました。
easy 25m(真中で折り返し)
swim 50m x 9本 1'20" S1(Fly)
1～4t：descending 37",35",34",33"
5t：easy
6～9t：descending 35",35",34",33"
1本目をbest+6"～7"からスタートせよとの指示。
なんとか近いタイムから始められましたが、
上げるのが辛かった。
2回目のdescendingは１本目つられて上がってしまいました。
隣でりょうちゃんが同じくらいのタイムでFr泳いでたので
頑張れました。
down 100m
レッスン合計 3125m
自主down 75m
合計 3400m
12月の総距離 18600m
今年の総距離 647700m
今日も出張だったので、福生のマスターズレッスンに参加してきました。
まずはupのup 400m SKPS
ここからレッスンです。
swim 50m x 6本 1'
1～4t：IMO、5,6t：cho.(Fly/Ba、Br/Fr)
kick 200m IM
swim 100m x 8本 2'
IMmix x 2set 真中の50mをテンポアップ
どうも最近泳ぎの感覚がいまひとつです。
Fly/Ba 1'22"
Ba/Br 1'30"
Br/Fr 1'25"
Fr/Fly 1'20"
てのはいいのか悪いのか良くわかりません。
pull 50m x 4本 1' Br
プルブイ挟んだままキック
これだと腕になかなか力が入りません。
ドルフィンだと入るのになあ。
swim 100m x 4本 2'30"
Br、Fly、Ba、Fr の順番に１本づつbuild up
1'35"、1'20"、1'28"、1'15"くらいだったかなあ。
easy 50m
drill 25m Br stroke no. 2回で行くつもりが、２回目うまく乗り切れず、3回になってしまいました。
dive dash 25m x 4本 IMO
前のひとを追いかけて。
dive dash 25m S1(Fky) 14"2
隣のやまてつ君、Baで13"8でした。速すぎです。完敗でした。
swim 25m 30"泳 29"9で泳ぎましたよ。
down 25m
レッスン合計 2150m
自主down 50m
合計 2600m
12月の総距離 15200m
今年の総距離 644300m
今日は出張だったので福生で泳ぎました。
なんかスカスカのふわふわな感じでしたよ。
スイムトレーニングのレッスンに参加です。
warm up 200m SKPS
kick 50m x 4本 1'15"
IMO (12.5m under water + 12.5m glide) x 2
kick 50m x 4本 1'15"
Fr EH,HE,E,H
hardは頑張ったんですが、43"くらいでした。
pull 50m x 4本 1'20"
1t：front scull
2t：rear scull
3t：head up Fr
4t：high elbow Fr
pull 200m hypo 3,5,7,3 Fr
150m手前で、最後のO沢くんに追いついてしまい。
ラスト50mはぐだぐだでした。
swim 50m x 4本 1'10"
cho.(IMO) turn in
swim 50m x 4本 1'10"
cho.(Ba) descending
49",43",39",38"
1本目が予想外に遅く、２本目から少し頑張りました。
4本目は頑張ったつもりだったのに、全然あがりませんでした。
easy 50m
swim 50m all out cho.(Fly)
腕が当たらないように隣のコースに移って泳いだのに、
隣で泳いでたO田島さんに当たってしまいました。
32"1 全然スピード出ないですね。
down 100m
レッスン合計 1600m
ここから自主練習しました。
scull/swim 50m x 4本 1'10" IMO
swim 100m x 10本 1'40"
Odd：Fly,Ba,Br,IM,IM
Even：Fr
ただ泳いだだけになってしまいましたよ。
down 200m
合計 3000m
12月の総距離 12600m
今年の総距離 641700m
例年、関東酔イマー連合で参加しているスイムEKIDENです。
来年３月の辰巳会場は開催されない見通しなので、
今回は忘年会を兼ねて千葉会場に参加と言うことになりました。
朝7:30開場で、レースは9:55分ごろと言うので、
8:30頃に会場に到着して、直前アップで臨みました。
10x100m リレーです。
混合400〜499歳区分 １位
29.35
1:03.41(34.06)----1:03.41
1:33.06(29.65)
2:08.17(35.11)----1:04.76
2:38.37(30.20)
3:10.70(32.33)----1:02.53 ←ここが私
3:43.60(32.90)
4:19.21(35.61)----1:08.51
4:54.68(35.47)
5:35.09(40.41)----1:15.88
6:08.73(33.64)
6:47.19(38.46)----1:12.10
7:22.70(35.51)
8:05.47(42.77)----1:18.28
8:41.02(35.55)
9:32.25(51.23)----1:26.78
10:09.66(37.41)
10:54.68(45.02)----1:22.43
11:29.02(34.34)
12:07.09(38.07)----1:12.41
まあ、アップもろくにせず泳いだ結果としては
まずまずのタイムではないのかな。
このレース実は、6ｊ組7コースで端のコースだったのですが、
１コースが同じ年齢区分で、最後までデッドヒートしてました。
アンカーのあき姉さんがなんとかかわして１秒も差が無い状況で
１位をとりましたよ。
そして、スプリンター山ちゃんは、
前半35"の後半51秒と言う芸術的な落ち方を見せてくれるし、
楽しい大会でした。
優勝の楯と賞状と一緒に記念撮影です。
そして、11:40の幸せの黄色いバスに乗って
とっととビール園に向かいましたよ。
昼間から飲むビールは最高でしたね。
warm up 500m
down 200m
合計 800m
12月の総距離 9600m
今年の総距離 638700m
今日は久々に水曜日のマスターズレッスンに参加できました。
ここんとこ飲み会続きでしたからね。
西東京です。
まずはupのup
swim 50m x 4本 1'
Fr/Ba,FN/SA 2本づつ
scull/swim 50m x 4本 1'10" IMO
ここからレッスンです。
warm up 400m cho.(SKPS)
kick 50m x 8本 1' IMO/2t
drill 25m x 4本 1' cho.(Fr)
swim 50m x 10本 1' cho.(Fr)
best + 6" 全部33"台でなんとか行きました。
easy 50m
swim 100m x 4本 1'50" ゆっくり
cho.(Odd：IM、Even：Fr)
IMが1'28"くらい、Frが1'24"くらいでゆっくり行きました。
swim 50m x 15本 1'30" cho.
1～3t：hard Frでなんとか32"台
4t：easy
5～7t：hard Frでなんとか32"台
8t：easy
9,10t：hard Flyで、35",36" 全然スピードあがりません。
それに足が攣りそうでした。
11t：easy
12,13t：hard Fly で35",36"
14t：easy
15t：hard Fly 25mターンしたところで足が攣りました。ちーん。
down 100m
レッスン合計 2700m
合計 3100m
12月の総距離 8800m
今年の総距離 637900m
公式戦も終了。ここのところ飲み会続きで泳げなかったので、
ちっと頑張って沢山泳ぎました。西東京です。
まずは自主練習。
swim 50m x 4本 1'
Fr/Ba,FN/SA 2本づつ
kick/swim 50m x 4本 1' IMO
scull/swim 50m x 4本 1'15" IMO
swim 50m x 3本 x 3set Fr
1s：50"、2s：45"、3s：40"
easy 50m
swim 100m IM tech..
kick 50m x 4本 1'15" 仰向けFly kick
pull 200m x 2本 3' with paddle
easy 100m
ここから上級のレッスンです。
SKPS 200m
swim 50m x 8本 1'20"
2本づつIMO
kick 25m x 8本 45" cho.(2本づつIMO)
kick 50m x 4本 1'10" cho.(Ba) descending
53",49",44",38" でした。
easy 50m
pull 100m x 3本 2' IM/Fr alt.
pull 50m x 4本 1'10" cho.(Fr) descending
easy 50m
swim 50m x 5本 1'10" Fr base trainning
set rest 30"
50m x 3本 1'10" Fr base trainning
5本は33"台、3本は32"台2本で最後は31"9でした。
down 100m
レッスン合計 2100m
合計 4000m
12月の総距離 57000m
今年の総距離 634800m
今年最後の公認レースでした。
町田で行われた関東マスターズです。
全然いいところありませんでした。
悔しいけどいまの実力です。
100m Fly 1-10-46 1位 ベスト + 2.07
50m 32-15
100m 1-10-46 (38-31)
それほど遅い感覚ではなかったんですけどね。
着いてみたら10秒かかってました。
もう忘れます。
50mBr 37-98 2位 スパッツベスト - 0.07
良く調べてみたら、スパッツのベストは昨年の38-05でした。
と言うことで、スパッツベストでしたよ。
やっぱりブレスト遅いですね。
誰か速く泳ぐ方法教えてください。
warm up 1000m
100Flyのdown 300m
50Brのdown 250m
合計 1700m
12月の総距離 1700m
今年の総距離 630800m
出張帰りなのでついでに、出稽古でした。
upのup 100m
ここからレッスンに参加。
１時間なのに2800mも泳ぎます。
pullの時には、後ろからガンガン追いかけられるし、
大変でした。
メインは、
50m x 4本 x 4set
Odd set：1' IMO
Even set：1'10"
Odd- Head up 25m + swim 25m Fr、
Even：No breathe 20m + swim 30m Fr
でした。隣に、私より速いY本さんがいたので、
頑張りましたよ。特に3set目は負けないように
頑張りました。
おかげで、出てから汗がとまらなかった。
自主down 100m
合計 3000m
11月の総距離 51300m
今年の総距離 629100m
ちょっとと言うかかなりタイム悪かったので、
なかなか、書けませんでした。
先週のイーハトーブの個人の結果です。
１日目
50m Fly 30-56 1位 ベスト + 0.68
RT 0.74
せめて30秒切りたかったですね。全然スピード出なかった。
100m Ba 1-10-86 1位 ベスト +1.61
RT 0.68
50m 34-47
100m 1-10-86 (36-39)
前半34"かかってたら10"は切れないですよね。
これも動きませんでしたね。
さて、気を取り直して２日目
200mBr 2-50-41 1位 大会新 ベスト + 4.14
RT 0.75
50m 39-21
100m 1-22-23 (43-02)
150m 2-06-06 (43-83)
200m 2-50-41 (44-35)
これも伸びなかったですよね。
最後の50mでさらに落ちてるのが悔しい。
とりあえず、S一さんの大会新を破ると言う目標はクリア。
100m IM 1-09-01 1位 大会新 ベスト + 2.17
RT 0,71
25m 13-88
50m 31-71 (17-83)
75m 52-65 (20-94)
100m 1-09-01 (16-36)
これも遅かったですね。
特にBrとFrかな。9"かかると思いませんでした。
とりあえずは大会新だったので良かったです。
今回のイーハトーブは個人ではいいとこ無しでしたよ。
残念。
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