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2014年12月28日 (日)

煩悩スイム ア・ル・ひげだるま。

煩悩スイムのシーズンですね。

ほんとあちこちでこのイベントが見られるように
なりました(^O^)。

倒れるまでは100を108本などと言う無謀な事を
毎年やってましたが、倒れた後はさすがに
やれません。

きっとドクターストップ? いやスタッフストップが
かかるでしょう。

でも50を1分以上のサイクルで単調に回るのもなあと
思いつつ、なかなか都合も合わないのでイベントの
参加には二の足を踏んでました。

今日、東青梅に寄ったら、

まず、入館する前に、とっても懐かしい人に会って
二児のママになっても全然変わってなかったなあ。

そして入館すると今度は、疲れ果てて出てくる人がいて、

「あれ? 今108本終わったよ、参加しなかったの?」

って言われて、じゃあちょっとやってみるかなって気になりました。


50m x 108本を私風に即席でアレンジしてみまhした。


50m x 4本 x 27set set rest 無し

1s:50" Fr/Ba
2s:50" FN/SA
3s:50" Fr tech.

4s:1' kick/swim IMO
5s:1' scull/swim IMO

6,7s:swim IMO 1t:45"、2t:50"、3t:55"、4t:50"
8s:50" Fr swim tech.
9,10s:swim IMO 1t:45"、2t:50"、3t:55"、4t:50"

11s:1' swim easy

12,13s:併せて swim 2オンづつIMO
1,2t:45",3,4t:50"、5,6t:55"、7,8t:50"
14s:50" Fr

15,16s:50" swim IMmix Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr,Fr/Fly

17s:50" swim Fr tech.

18,19s:50" swim IMmix Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr,Fr/Fly

20s:50" swim Fr tech.

21s:1' swim Fr easy

22s:50" swim Fr tech.
23s:45" swim Fr smooth.
24s:40" swim Fr hard
25s:45" swim Fr smooth

26s:1' swim IMO easy
27s::1' swim Fr easy


合計 5400m


upもdownも途中のリカバリーも込みですが、
いい練習になったと思います。

最後の40"サイクルでも追い込めたし。

すっかり煩悩もとれてさわやかになりました。

12月の総距離 56800m

今年の総距離 702300m

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