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2015年5月11日 (月)

今回は失敗

なみはやに行ってきました。

でも、完全に調子を崩していることを痛感させられた
大会でした。
ちょっと、インフルにかかって、虫歯の治療して、
内出血して、検査で血を抜かれて、やっぱりヘモグロビンが
足りなかったのかなあ。


初日は、200Brのみです。


200Br 2-53-23 1位  復帰後ベスト +1.26

RT 0.69
50m 39"62
100m 1'22"79 (43"17)
150m 2'07"28 (44"49)
200m 2'53"23 (45"95)


ラスト50m  45"かかっちゃいましたね。ここを44"台で抑えれば
復帰後ベストに近いタイムだったんですね。

談合エントリー 2'52"52をオーバーしてしまいました。
となりのよっしゃんに100まではいいところに付いていたのに、
100から離されましたね。ここでラップをキープできないとダメ
なんですね。

そして、同じ談合エントリーの海ちゃんにも負けてしまいました。
くやしいなあ(笑)。

実は、左足のうち腿とお尻が筋肉痛で片側だけした足がききません
でした。ちょっとスクワットは失敗でしたね。


そして2日目は、800mFr

松山の1500が良かったので、今回いい記録が出ないかと
密かに狙っていたのですが、ボロボロでした。


800mFr 10'22"13 2位  復帰後ベスト + 11"76

50m 33"78
100m 1'10"78 (37"00)
150m 1'48"56 (37"78)
200m 2'26"98 (38"42)
250m 3'05"68 (38"70)
300m 3'44"66 (38"98)
350m 4'23"69 (39"03)
400m 5'02"94 (39"25)
450m 5'42"03 (39"09)
500m 6'22"07 (40"04)
550m 7'02"28 (40"21)
600m 7'42"72 (40"44)
650m 8'23"35 (40"63)
700m 9'04"24 (40"89)
750m 9'44"21 (39"97)
800m 10'22"13 (37"92)

徐々に落ちていく以前のパターンになってしまいました。
うーん、特に400を越えてから40"かかっているのは
いただけないですね。

最初、ターン側のターンの感覚が全然合わなくて近かったです。
このプールは目印が無いのでむつかしいですね。
400mまでは隣の若者についていってそれなりfだったのに
400から離されました。くらいついていく根性が必要ですね。

ここからラップを少しあげないといけません。

札幌でもう一回あるので、リベンジです。

しかし、本当に今回はいいところなしでしたね。


1日目

warm up 1000m

down 200m


合計  1400m


2日目

warm up 1000m

down 200m

合計  2000m


5月の総距離  22000m

今年の総距離  285200m

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