« 市町村大会 | トップページ | 久々に雨で無い木曜日 »

2015年7月22日 (水)

疲れてるけど

疲れてるけど、ジャパンの翌日にマスターズレッスン参加してきました。

まずはupのup


SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
K:IM
P:Fr
S:IM

easy 50m


ここからレッスンです。


swim 100m x 3本 1'50"
cho.(Fr/Ba@25m)

kick 50m x 8本 55"
cho.(1~4t:Fly、5~8t:Ba)

pull 100m x 10本 1'25" Fr with paddle

easy 50m

swim 50m x 8本 1' Fr
1~4t:descending、5~8t:HE

rest 1'

swim 50m x 6本 50" Fr hypo 1/7

rest 1'

swim 50m x 4本 45" Fr hypo 1/5

rest 2'

swim 50m x 3本 40" Fr

easy 50m

swim 50m x 2本 35" Fr

rest 1'50"

swim 50m allout
今日は全然飛ばせませんでした。32"1

レッスン合計  3000m

自主down 150m


合計  3600m

7月の総距離  45800m

今年の総距離  437500m

« 市町村大会 | トップページ | 久々に雨で無い木曜日 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 疲れてるけど:

« 市町村大会 | トップページ | 久々に雨で無い木曜日 »