« Dive Hard | トップページ | リカバリー »

2015年11月15日 (日)

東京都マスターズ

この土日は東京都マスターズでした。

今年から開催されている東京都のマスターズ、
今回は長水路の第一回目でした。

まだまだ知名度が低く、600人程度の参加者と寂しいかぎりですが、
泳ぎやすい、辰巳のプールでレースを楽しみ、
そして表彰式まであるというおまけつきでした。

先月の千葉マスから約1ヶ月ぶりの大会、
しかも1日1種目に抑えて、集中と選択! で行ってみました。


今回の大会は、

(1)レース前にはしっかりカーボローディングをして
 体重維持を忘れる。
 そのため、レース当日の体重測定はしませんでした。

(2)前日には速い選手の同じ種目の映像を見てイメージを
 つくり、決して自分の映像を見ない。
 2個メの前には、先日の千葉マスでのTさんの映像を
 2Frの前には、昨年のアジア大会での萩野の映像を
 目に焼き付けました。


そしてレースの5時間前には起床。

朝食もしっかり食べてtレースに臨みました。


1日目
200IM 2-35-31 1位 復帰後ベスト -2.54秒

RT 0.76
50m 32-18
100m 1-13-48 (41-30)
150m 1-59-17 (45-69)
200m 2-35-31 (36-14)

https://www.youtube.com/watch?v=LjzOrSMuzjk


Flyはこの間の練習会で指摘された早目のリカバリーの動きを
意識してみました。ピッチは速いですが、楽に泳げてタイムも
良かったです。
Baは辰巳の天井は泳ぎやすいです。
Brは、手のかきこみを小さくすばやく前に出すことを意識して
泳いでみました。
Frはお隣のKさんに何とかくらいつこうと頑張って泳ぎました。

電光掲示を見たとき、35秒が信じられず、5が8ではないかと
思って、また38秒かと思ったくらいです。

今年、何度も泳いでますが、38秒、39秒で、前半を1'15"かかってしか
泳げず、150も2分なんてとても切れませんでしたから、驚きでした。


warm up 1000m

down 200m

合計 1400m


2日目

200Fr 2-20-74 1位 スパッツベスト -0.24秒

RT 0.73
50m 32-29
100m 1-07-88 (35-59)
150m 1-44-53 (36-65)
200m 2-20-74 (36-21)


https://www.youtube.com/watch?v=GLnl2IZhCf8

同年代3名の対決になりました。
私がセンターで両側にとりなんさんとU崎さん。

召集席から心理作戦が始まってます。
二人ともに短い距離は私より遥かに速いので、
最初は前に行かれることはやむを得ない。
どこで追いついて、引き離せるかです。

スタートしてみると、二人とも結構前半を抑えてます。
このまま仕掛けても最後までもたないかもしれないので、
150までは維持、150からスパートと思って泳ぎました。

ところが150からもU崎さんがしっかりついてきます。
苦しいですが、頑張ってあと15mを越えたところで、
勝ったと思ったら、体が動かなくなりました。

なんとか逃げ切れましたが、やばいですね。
最後まで、勝ったなどと思ってはいけません。


2日の2種目とも今年の私にとってはとてもいいタイムだったと
思います。
これからもビデオ作戦は続けようかな。

warm up 1000m

down 400m

合計  1600m

11月の総距離  28300m

今年の総距離  662900m

« Dive Hard | トップページ | リカバリー »

大会結果」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 東京都マスターズ:

« Dive Hard | トップページ | リカバリー »