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2016年3月21日 (月)

2連発(^O^)

週末は2つの大会に参加してきました。

東京都マスターズととびおマスターズ

プールはどちらもいいプールです。辰巳とToBio。

そしてレースはどちらも200IM、今年のチャレンジ種目です。
今年に入って3回泳いでますが、まだNRまで1秒ちょっと足りない
状況。神奈マスもエントリーせず、この為に個メの練習してきました。

どちらか出れないかもと思い両方申し込んでいたのですが、
両方出れる状況に(^^;)。


さて、土曜日の都マス。

今回は1600人の参加者、1月に比べれば3倍です。
でも土曜日はやはり200種目と25種目と言うことで
人数は少な目でした。

200IM 2-29-07 1位 NR 復帰後ベスト -1.61秒

RT  0.70
50m 31-80
100m 1-10-36 (38-56)
150m 1-53-71 (43-35)
200m 2-29-07 (35-36)

お隣は、1年先輩のBaのスペシャリストS谷さん、
兎に角、前半は大きく引き離されることは予想できました。
どこで追いつき追い越せるかだと思ってのスタートです。

前半は力まず付いて行くこと、できればBrの間に抜いてしまいたい。

Flyは少し前に行かれたことがわかりました。
Baは先に行かれると見えないのでわかりません。
ターンが少し遠くて流れました。
ひとかきひとけりして上がって来たらその差がわかりました。
なんとか最初の25mでターゲットにとらえ、Brのうちに抜くことが
できました。
Frはもう頑張るしかないと言う感じでした。

着いて電光掲示を見た時に、NRの文字が(^O^)。

やった、やりました。本当に嬉しかったです。

新春の千葉のタイムから1.61秒上げました。

https://www.youtube.com/watch?v=xEu-IRYXL7k


今年4回目にしてやっとNRでした(^O^)。

レースが終わったら、すぐに帰宅。
準備をして浜松に。

翌日も朝一番のレースなので、前泊して準備です。

とびおマスターズ

雨はあがりましたが、風が冷たい。

各チーム1名の場所取り要員が並ぶのを許され、屋内へ。
その他のメンンバーは外に並ぶので寒かったです。

直前に、シリコンキャップを忘れたことに気が付き、
チームメイトに借りに行きました(^^;)。
メッシュキャップでもいいかと思いましたがね。


200IM 2-28-33 1位 NR GR 復帰後ベスト -0.74秒

RT 0.67
50m 31-87
100m 1-10-28 (38-41)
150m 1-53-64 (43-36)
200m 2-28-33 (34-39)

前日にNRは出したので、気持ちは楽でした。

楽に泳いだつもりですが、150までは前日とほとんど同じ。
ラストのFrが速かったですね。気楽に泳げた分、
余力が残っていたのだと思います。

https://www.youtube.com/watch?v=gXDT9F5NCxg

著作権の関係で音声がミュートされてしまいました(>_<)。

今回もうひとつ試してみたのが水着です。

GX-SONICIIの時は、STタイプはテンションが強すぎて、
個メを泳ぐとBaでメタメタになってましたが、GX-SONICIIIでは、
それほどでも無いので、うまく行くかもと思い、STタイプで
泳いでみました。ラストのFrが良かったのはそれもあるかも
しれませんね。


今までのNRは29-66 なので、2日間で1.33秒上回ることが
できました(^O^)。

昨年の自分のタイムからすると、5.40秒上げてます。
信じられない短縮です。

これで、昨年達成できてないチャレンジ種目2種目の
NRを達成することが出来ました。

体調に気を付けて、この好調を維持していきたいですね。


参考までに今年の5回のラップです。

RT 0.69 ??? 0.69 0.70 0.67
50m 31-87 31-72 31-72 31-80 31-87
100m 1-10-78 1-11-16 1-10-82 1-10-36 1-10-28
150m 1-55-54 1-55-10 1-55-45 1-53-71 1-53-64
200m 2-31-01 2-30-76 2-30-68 2-29-07 2-28-33


やはりBrのラップが良くなったのがいい結果を出せてますね。

19日のアップ 1000m
19日のdown 400m

19日の合計  1600m

20日のアップ 1000m
20日のダウン  300m

20日の合計  1500m

3月の総距離  43300m

今年の総距離  142500m

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