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2016年3月23日 (水)

練習会

今日は練習会に辰巳に行ってました。

メインどころは

kick 50m x 6本 55" 5H1E
cho.(1,2t:Fly with board、3,4,5t:Ba)


swim 50m x 10本 1'15" with paddle & fin
Odd:hard 26"2、26"0、25"8、26"6、26"5
Even:easy

ここで腕がパンパンになりました。


そして最後に

swim 50m x 2本 1'30"
Flyでいきましたが、31"7、34"と2本目落ちました(^^;)。


合計  1700m

距離は少ないけれど、しっかり筋トレ系メニューになりました。

3月の総距離  50000m

今年の総距離  149200m

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