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2016年7月16日 (土)

ジャパンマスターズ前半戦

今回のジャパンマスターズはもう完全復帰の証に
200以上の全種目に出る!

これにチャレンジしています。

木、金と出場、土曜日は中休みで、日、月に
また出ます。

と言うことで、木、金の結果です。


400m自由形 4-48-89 1位 ベスト + 1.36E:down]

RT 0.71
50m 33-43
100m 1-10-56 (37-13)
150m 1-48-40 (37-84)
200m 2-26-73 (38-33 1-16-17)
250m 3-04-63 (37-90)
300m 3-42-85 (38-22 1-16-12)
350m 4-21-05 (38-20)
400m 5-58-89 (37-84 1-16-04)


NRの4-56-43を狙ってましたが、届かずでした。
しかも、ベストでもない。

前半ですぎないように意識してましたが、そのままの
後半ペースになってしまいました。
後をさらに上げられる力が無かったですね。

昨年のジャパンでは、それが出来たのに、最近最後の
踏ん張りが無いですね。

ラップはきれいにまとまってますが、それぞれ、1'16"を切って
いかないとダメです。

しかし、この組は面白かったです。50歳以上の区分のFrのミドラー、
ディスタンサー勢揃いでした。皆さん良く知っている方ばかりで、
泳ぐペースなんかもお互いに良く知ってます。
泳いでいてほんと楽しかったですね。

https://www.youtube.com/watch?v=KWlDwtx0Xpo


1日目はこれで終了。

2日目も200を2本です。


200mFr 2-21-06 1位  ベスト + 0.32

RT 0.68
50m 32-11(手動)
100m 1-08-76 (36-65)
150m 1-44-83(手動) (36-07)
200m 2-21-06 (36-23 1-12-30)

お隣が、最近小杉に練習に来ているNさん。
なんとかくらいついて行きたいと思いましたが、
これも最後に離されました。

前半それほど速く入ったわけでもないのに、
後半がもたないのは、このジャパンのFrの傾向です。

もっと、楽に速くですね。

https://www.youtube.com/watch?v=tVB3DV-mBdk


そして3時間空けて200Br

その間に血管年齢測定受けてきました。

血管年齢 47歳、何かの指標で10以下が望ましいと
言うので、9.55 でした。

問題なしとの結論で良かったです。


200Br 2-59-24 2位 ベスト + 1.22 復帰後ベスト -0.69

RT 0.71
50m 41-69(手動)
100m 1-26-71 (45-02)
150m 2-12-54(手動) (45-73)
200m 2-59-24 (46-70 1-32-53)

もう少しで、ベストでした(^O^)。復帰後ベスト更新です。

今回、スタート直後のストリームラインの組み方をチームメイトに
教わって、スタートしたら、そっちに意識が行って、
あれ?ドルフィン打ったっけ? てな状態になって、

ええい、いいや、ひとかきひとけりの中で打っちゃえーと
打ちました。

浮き上がりに動揺が見えてますね。


その後は、なんか気持ちよく泳げました。
ただ、ラストの50mは腕がパンパンになってかけなくなってます。
ブレの選手が大胸筋発達しているのは、このかきのパワーなんですよね。

それと、伸びた時のキックでの進みが私は少ない。
きちんと蹴れてないんですよね。

ここも大きな課題です。

https://youtu.be/SnRrLyPvs5g


ともあれ、3分を切って、T田さんの次に入りました(^O^)。

前半戦2日間で800m、後半戦ではリレー含めて650m泳ぎます。

楽しみますよ。


14日のwarm up 1000m
400Frのdown 200m

15のwarm up 1000m
200Frのdown 300m
200Brのdown 300m

7月の総距離  27500m

今年の総距離  379200m

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