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2016年7月19日 (火)

ジャパンマスターズ後半戦

お休みを1日挟んで、日、月にまたレースでした。

中休みの日も少しだけ会場に行って、泳ぎましたけどね(笑)。

4日目は、18:00ごろにレースなので、15:00すぎに会場入りです。

200Fly 2-39-50 1位  復帰後ベスト -5.97秒

RT  0.67
50m 34-56(手動)
100m 1'15"32 (40-76)
150m 1-57-09(手動) (41-77)
200m 2-39-50 (42-41 1-24-18)

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FI5CsdBr2Y4s&h=SAQHnG-2w

軽く、すばやく前に腕を持っていき、前荷重を守りながら泳ぐ。
これをとにかく心掛けて泳ぎました。
このイメージで150mまでは調子よく泳げましたよ。

さすがにラスト50mはきつかったですが、思い通りの
泳ぎが出来た気がします。

もう40秒なんて切れないと思ってましたが、切れましたね。
これで復帰後ベスト、そして、ベストまであと5秒ほどとなりました。


5日目は、開場前から並びました。

200Ba 2-46-78 1位 復帰後ベスト -1.70秒

RT 0.69
50m 38-17(手動)
100m 1-20-16 (41-99)
150m 2-03-34(手動) (43-18)
200m 2-46-78 (43-44)

https://www.youtube.com/watch?v=gWP40lKOCeM

今回は、肩の上下動をあまりせず、腕の回転もスムーズにを
心掛けました。体の上下動は今までより少なくなったと思います。

これが良かったのか、復帰後ベストが出ました。そしてベストまで
あと2秒です。


お昼には、娘ほど年の離れたチームメイトと混合MRです。

今回、同じ組で泳ぐチームにもお知り合いが大勢いました。

みんなが嫌だと言うので、私がBrです(>_<)。

160歳区分 混合4x50MR 2-08-92 2位

私は2泳で、37-52

https://www.youtube.com/watch?v=PLhuLq1LDSk

昨年は38-14だったので、今年はタイムをあげることができましたよ。

でももう1秒速く泳ぐ事が出来れば、1位になれたんですけどね。


そして、今年のジャパンマスターズの最終レースとなった200IM

何故か、私のタイム付近がいつも最終レースとなります。

200IM 2-38-49 2位  復帰後ベスト + 3.18秒

RT 0.71
50m 32-62(手動)
100m 1-15-18 (42-56)
150m 2-01-94(手動) (46-76)
200m 2-38-49 (36-55)

https://www.youtube.com/watch?v=umK3grVWbT0

もう、力尽きてました。
飛び込んでFlyを泳ぎ始めた途端に、体が動かないことに気が付きました。
前半の15秒も遅すぎます。よく38秒台で抑えたと思います。

このままでは終われなくなりましたね。

後半戦は200IM頑張らねば。


さて、5日間のジャパンマスターズ、今年は200m以上の種目に
全部でる。と言うエントリーにチャレンジし、結果は、

復帰後ベスト 3/6 でした。

FrとIMで結果を出せませんでした。

金メダル 4個、銀メダル 3個、まあ良く泳ぎました(笑)。


3日目 swim 400m

4日目
warm up 1000m

200Flyのdown 300m

合計  1500m

5日目
warm up 1000m

200Baのdown 300m

混合MRのdown 250m

200IMのdown 200m

合計 2200m


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