« 先頭でした | トップページ | Fr以外で »

2016年11月 5日 (土)

東京都マスターズ

昨年から始まった東京都マスターズです。

役員と選手の兼務は認めてもらえないので、
1日目に選手、2日目は役員としての参加です。

マスターズは選手が大会を作り上げていくと言う事なのですけどね。
都水協の方針ですからやむを得ないです。


さて、と言うことで、1日目だけレースです。


400mFr 4-55-26 1位 NR ベスト +0.06down

https://youtu.be/46kACOm-UcQ

RT 0.73
50m 32-86
100m 1-09-25 (36-39)
150m 1-46-97 (37-72)
200m 2-24-71 (37-74 1-15-46)
250m 3-02-66 (37-95)
300m 3-40-71 (38-05 1-16-00)
350m 4-18-47 (37-76)
400m 4-55-26 (36-79 1-14-55)


300から400でかかりすぎましたかね。
前半はそれなりに行けてます。
後半のスパートのつもりが、ちょっと中だるみしてしまいました。

ラストももう少しあげられるかな。

来年に向けての課題です。

さて、千葉マスから始まった、長水路レース4連荘もこれで終了。

4個メ、4Fr、8Fr、4Fr と4週連続のNRも達成です(^O^)。

これで17回、あと何回出せるかなあ。


warm up 1000m

down 400m


サブで練習 1400m
arenaのフィンを買ったので、試しに使ってみました。
 いい感じで泳げましたよ。ブレも出来ました(笑)。


合計 3200m

11月の総距離  10100m

今年の総距離  613800m14975943_1091669117578322_579961893


« 先頭でした | トップページ | Fr以外で »

コメント

またまた、日本新おめでとうございます。タイムがぶれませんね。

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/219071/64448740

この記事へのトラックバック一覧です: 東京都マスターズ:

« 先頭でした | トップページ | Fr以外で »