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2017年1月15日 (日)

本年初の長水路

今年初の長水路でのレースでした。

CMC新年マスターズフェスティバル@ならぷーです。


今回は、私の所属するチームのリレー三昧。

女子が4x200FR、4x100MR、4x100FRと出場するので、
男子もなんとかと思い、4x200にエントリーしました。

男子としては久々のNRチャレンジのリレーです。

そして、昨年惜しかった1500mにエントリー。

そして、今年からはまたFlyも沢山泳ごうと、2バタ。

結構厳しい種目のエントリーでした。


1日目


最初のレースが4x200FRです。

参加チームが少ないので、女子、男子、混合がすべて1つの組でした。
しかもうちの女子(200歳区分)と我々(240歳)区分は似たようなタイム。
これは負けられない。


男子4x200mFR 10-12-45 240歳区分 1位 NR -0.85秒更新(^O^)。

私はアンカーで

600m 7-52-54
650m 8-23-66 (31-12)
700m 8-59-18 (35-52 1-06-64)
750m 9-35-89 (36-71)
800m 10-12-45 (36-56 1-13-27 2-19-91)


タイムの読みは前の2人で、5'23"までなら何とか行けるはず。
と思っていましたが、2人が終わったところで、5'25"26。

ここで、女子チームには大きく離されてます。

ここで2秒のビハインド(>_<)。そして3泳の100mのラップまでしか
わかりませんが、ここで私が計算間違いをしてしまい、
3泳の100mが1'15"かかってしまってると思ってしまいました。

でも、この3泳で女子チームを抜き去りました(^O^)。

これはどうあがいてもNRは無理だと思いながらも、奇跡が起きないか
と思いながら飛び込みました。その気持ちが前半に現れたのでしょうね。

結構突っ込みました。後半はもうダメだモードでかなり落ちてますけど(^^;)。

ついて見ればNR(^O^)。

そして、女子チームにも何とか勝てました(^O^)。

もし私が20秒かかっていれば切れなかったと思うと、ほんとヒヤリです。


そして、最後のレースが1500mFrでした。

1500mFr 20-09-81 1位 ベスト + 39.94秒

RT
100m 1-12-81
200m 2-31-32 (1-18-51)
300m 3-50-36 (1-19-04)
400m 5-10-21 (1-19-85)
500m 6-30-49 (1-20-28)
600m 7-51-10 (1-20-61)
700m 9-12-29 (1-21-19)
800m 10-34-09 (1-21-80)
900m 11-56-99 (1-22-90)
1000m 13-19-68 (1-22-67)
1100m 14-44-15 (1-24-47)
1200m 16-05-57 (1-21-42)
1300m 17-27-54 (1-21-97)
1400m 18-50-30 (1-22-76)
1500m 20-09-81 (1-19-51)

400mを5'10"ペースで泳げばいい。そのつもりで泳いで、
400はピッタリそのものでしたが、その後どんどん遅くなりましたね。
そして、1-24秒かかっている頃がおそらくキャップが取れた時ですね。

ひとつは、左手を残す泳ぎをしようとしたけど、残して体重を乗せるような
泳ぎが出来ず、肩が落ちて逆にキャッチがしっかりできなかったこと、
そして、そのせいでいつもよりピッチが落ちてさらにタイムが落ちたこと、
そして、1コース2人の泳ぎにくさがタイムが落ちた原因だと思います。

きちんとできないですね。東海の短水路までには直していくつもりです。

でも、1500mも泳いだのに、それほど疲れてなかったのはなぜ???

そして、40秒も遅かったのに、1500mの最優秀選手賞いただきました(^O^)。

https://www.youtube.com/watch?v=YmhvNokm4cc

2日目も1日目のリレーと同じような時間に2バタです。


200mFly 2-41-85 1位  復帰後ベスト + 2.35秒

50m 34-28
100m 1-15-38 (41-10)
150m 1-58-59 (43-21)
200m 2-41-85 (43-26 1-26-47)

案外、軽快に150までは泳げた気がして、ラスト上げようと
思い、ピッチ上げたのですが、上げたら動かなくなりました。

あと、キックをかなりさぼったのですが、もう少し打てば良かったかなと
反省でした。

これもこれからですね。昨年の自分は越えていきたいです。

https://www.youtube.com/watch?v=71gzGGjrXAQ


新年の長水路はまだキツカッタですね。これからタイム上げられるように
頑張っていかないと。


1日目のwarm up 1000m
FRのdown 200m
1500mのdown 200m

1日目合計 3100m

2日目のwarm up 1000m
200Flyのdown 200m


2日目の合計 1400m


1月の総距離  26500m

今年の総距離 26500m

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