« Frが遅い(>_<) | トップページ | ならぷーからよこぷーへはしご »

2017年5月 4日 (木)

うまくなったねって(^O^)

今日は、まび練@よこぷーサブ、行ってきました。

一緒に練習している子供たちのお母さんに
”ひげさん、泳ぎうまくなりましたね。なんか変えたんですか?"
と褒められました(^O^)。

確かにいい感じで泳げましたが。


swim 200m cho.(Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA)


kick&swim 25m x 8本 30"
2tづつIMO
Odd:no board kick、Even:swim


巻き足 100m 後ろ向きで、プル板もって。
 私は、プル板は水面より上げてやりました。


kick 50m x 4本 55" on board

ここでフィンを履いて、

kick 50m x 4本 45" on board


kick 25m x 6本 no board with fin
Fr以外の2種目チョイスで3本づつ
 1~3t:Fly、4~6t:Ba

kick 25m x 6本 40"
今度は1種目を選んで(Fly)
Odd:水面kick、Even:under water

easy 50m


dive 3本  飛び込んで3掻きまで
  後ろの脚でしっかりと蹴りだして。

Vertical Jump 30" x 4set


プールサイドから、後ろ脚を蹴りだして飛び込む練習


dive 3本


swim 50m x 6本 50"
TEKISUI paddle & Fin
指先で水をつかむ感覚を意識して泳いでたら、かなりいい感じで泳げました。


swim 25m x 4本
  Odd:dive から3ストロークまでレースペース あとeasy
Even:forming


down 100m


合計  1800m

5月の総距離  10800m

今年の総距離  266500m

« Frが遅い(>_<) | トップページ | ならぷーからよこぷーへはしご »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: うまくなったねって(^O^):

« Frが遅い(>_<) | トップページ | ならぷーからよこぷーへはしご »