« フィンレッスン | トップページ | 4年前だった »

2017年5月26日 (金)

最後の調整

今日は小杉で、週末のレースの為の調整してきました。

自主練習です。

swim 25m x 8本
 Fr,Ba,Fr,Ba,FN,SA,FN.SA

kick&swim 25m x 8本
 Odd:kick、Even:swim
2tづつIMO

scull/swim 25m x 8本
 Odd:scull、Even:swim

swim 25m x 4本 IMO


ここで往復コースが空いたので。


swim 200m IM

easy 100m

swim 50m x 4本 50" Fr
descending 40"から1秒づつ上げる

easy 100m

swim 50m x 4本 45" Fr foot touch
35"、37"、37"、35"

easy 100m


swim 200m Fr
smooth 100m + hard 100m
1'17"、1'11"

easy 100m

swim 200m
smooth 100m + hard 100m
1'16"、1'12"

easy 100m

down 200m


感じるタイムできちんと泳ぐことを目標に
泳ぎましたが、200の前半はやっぱり逸ってしまいましたね。
1'20"の1'10"と思っていたのですが。


合計 2300m

5月の総距離  63500m

今年の総距離  319400m

« フィンレッスン | トップページ | 4年前だった »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 最後の調整:

« フィンレッスン | トップページ | 4年前だった »