« ひぐぴょんワンコイン練習会 | トップページ | またまた自主練習 »

2017年5月 1日 (月)

お昼なら

お昼の時間なら空いてると思って行ってきました。

今日は自主練習です。


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM


swim 100m x 4本 1'30" smooth
Od:IM、Even:Fr


easy 100m


kick 50m x 5本 55" on board Fr kick

easy 50m


swim 100m x 4本 x 3set set rest 30" Fr
1s:1'30"、2s:1'25"、3s:1'20"
ここしばらく長いのがあるので、こんな練習ばかりですね。

easy 100m

drill/swim 50m x 4本 1' IMO
3-3-6

easy 100m

kick/swim 50m x 2本
  潜水Dolphon 25m + Fly swim 25m

down 100m


合計 3200m

5月の総距離  3200m

今年の総距離  259100m

« ひぐぴょんワンコイン練習会 | トップページ | またまた自主練習 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: お昼なら:

« ひぐぴょんワンコイン練習会 | トップページ | またまた自主練習 »