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2017年6月22日 (木)

久々のフィン

まびちゃんのレッスンでした。久々ですね。

よこぷーメインです。


swim 200m cho.(Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA)

巻き足 後ろ向き 50m x 2本

巻き足 前向き 50m x 2本
  ビート板持って、腰の位置を高く。


kick 25m x 4本 万歳で腹圧入れて

kick 25m x 4本 with fin 万歳で腹圧入れて

kick 50m x 4本 with fin 万歳で腹圧入れて


easy 100m

paddle swim 25m x 4本 paddleを手首側に持って
                体重を乗せていって重い水を掴む
                kickと姿勢も忘れない

paddle swim 50m x 4本 paddleを手首側に持って


paddle swim 25m x 4本 paddleを手首側に持って  with fin


paddle swim 50m x 4本 paddleを手首側に持って with fin

easy 50m


paddle swim 25m x 4本 with fin paddleを上下さかさまに着けて
                      体重を乗せて重い水を掴む。
                      手首が曲がらないように、paddleの先まで
                      掌だと思って。
手が内側に入りやすいみたいです。

paddle swim 50m x 4本 with fin paddleを上下さかさまに着けて


paddle swim 50m x 4本 with fin 普通にpaddleを着けて前と同じように


swim 25m x 2本 with fin paddleがあった時と同じように


down 200m forming 体重を乗せて
  downの泳ぎは褒められました(*´▽`*)。

今日は比較的いい感じで出来たかも。

合計  2300m

6月の総距離  36200m

今年の総距離  367500m


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