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2017年6月25日 (日)

今日もやってみた

じゃぶ葉で、三元豚のじゃぶしゃぶ食べ放題。

食べちゃったので、日吉で自主練習してきました(^-^;。


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/.SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM


kick/swim 50m x 4本 1'
Odd:潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m
Even:easy swim

swim 50m x 4本 1'
Odd:ノーブレFr swim 25m + Fr swim hard 25m
Even:easy swim


kick 50m x 5本 55" Fr on board

swim 50m easy 1'25"

kick 50m x 5本 55" Ba

swim 50m easy


swim 100m x 4本 1'40" IM smooth


easy 100m

swim 100m x 4本 x 2set 1'20" set rest 40" Fr
8本連続は、フォーム崩れるから無理と思い、set restを入れました。
 これで、キャッチで少しためを作りながら意識して泳ぎました。

 ためを作った方が良いのはわかるのですが、これをやると1本目は良いが
 後が落ちます。
 今回も、3本、4本とちょっときつかったですね。

down 200m

合計  3100m

6月の総距離  44500m

今年の総距離  375800m

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