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2017年7月20日 (木)

いいとこなしのジャパン

ジャパンマスターズ@大阪に参加してきました。

しかし、今回はいいとこなしでしたね。

やっぱり、CMCの後、泳ぎこみを少しやって臨んだのですが、
ノーテーパーはきつかったですかね。
これから少しペースを落としてケアします。

それに夏バテかもしれません。


1日目

50Ba 34-53 1位 復帰後best + 0.59

RT 0.64

https://youtu.be/B51CVuoHicM

バックストロークレッジが使えるのでCMCのリレーの
33-82よりいい記録が狙えると思って行きましたが、ダメでした。

ま、都実業団で、レッジ使っても34-9かかってますからね。

都実の時に、手の高さと合わせるとゼロのポイントが良かったので
ゼロにしてみましたが、ちょっとしっくりいかなかったですね。

左足一度滑らせてます(^-^;。

背中を丸めるのを遅めにしたのですが、やっぱり背中から
着水でした。

浮き上がって、天井見たら、センターならそれほど気にならないと
思っていた天井が、思った以上に気になります。

とっさに、右に寄って、コースロープ見ながら泳ぎました。

ラストのタッチが流れましたね。もうひとかきしていれば、0.2~3秒は
タイムあがっていたと思います。多分1ストロークで進む距離が
自分のイメージより短かったんでしょうね。

それにしても、センターも15mもわからないのは、きついですね。
まだかまだかと思いました。

400mFr 5-00-02 1位 ベスト + 4.91秒

RT 0.67
50m 33-58
100m 1-10-72 (37-14)
150m 1-49-31 (38-59)
200m 2-27-94 (38-63)
250m 3-06-06 (38-12)
300m 3-43-90 (37-84)
350m 4-22-31 (38-41)
400m 5-00-02 (37-71)

https://youtu.be/rEsiFOo979I


今年初の400Frでした。ペース配分失敗しました。
本来なら200Frくらいのつもりで入って行って、
どこまでもつかなのに、800Frのようなペースで
入ってしまいました。
そのペースのまま最後まで行った感じです。

それからターン手前から休みすぎですね。
ターン手前から動きが止まって、流れてターンするし
ターン後のスピードも無いので、隣のI井さんにいつも
離されてますね。

これは大きな課題でした。


それと半Baのレースが12時、400が18:00過ぎ。
これは待ちくたびれましたね。

会場は観覧席は快適なんですが、通路がちょっとムシムシしてました。


2日目

100Ba 1-17-22 3位 復帰後best + 1.13秒

RT 0.60
50m 37-22
100m 1-17-22 (40-00)

https://youtu.be/HKp73I1r9bI

今回は、+2にしてみました。この方がしっくり行きますね。

良く飛べたと思います。バサロ、いつもの回数だと15m越えるかもなんて
思いながら泳いでました。
で、50と同じように右寄りでコースロープ見て泳いでました。
25m越えたあたりで、隣のチームメイトの手が腰のあたりに当たりました。
あら、お互いに寄ってるのか。
と思いつつも本人はずっとまっすぐに泳いでいるつもりでも左に離れていってたんですね。

後半は、腰が沈んで、キックがほとんど効いてません。で、チームメイトにも抜かれ、
そしてもう片方のお隣にも抜かれて3位になってしまいました(>_<)。

それにしてもCMCでスタートで足を滑らせたリレーのタイムより遅いとは(>_<)。
どこかでリベンジしないとです。

かなり意気消沈ですが、もうひと種目残っています。

200mBr 2-59-70 3位 復帰後best + 0.46秒

RT 0.70
50m 41-02(手動)
100m 1-26-25 (45-23)
150m 2-12-93(手動) (46-68)
200m 2-59-70 (46-77 1-33-45)

https://youtu.be/drNy2-agD8k

なんとか3分切れました(^O^)。
bestまではあと少しでしたけどね。

このレースの前のアップで、まび練でやっているブレ足交互で
モゴモゴと泳いで、それからブレスイムをしたりして水の引っかかりを
確認してました。

召集の前には、この調子なら今年は3分かかってしまうなあと
気持ちが沈んでいたところへ、なんと今年NR,WRのBr王者、O寺さんが
声かけてくれました。
なんか、他愛もないことですが、これで気持ちが吹っ切れた気がしますね。

伸びを大きく落ち着いて泳ぎました。
うまく泳げた気がします。

今度、Brのレース一発で行ける大会でチャレンジしてみたいですね。


3日目以降は一日一種目です。それも遅い時間なのでゆっくり会場へ。

3日目

19:00すぎにレースです。

200mFly 2-44-04 2位  復帰後best + 4.54秒
 RT 0.70
50m 34-94(手動)
100m 1-16-42 (41-48)
150m 1-59-94(手動) (43-52)
200m 2-44-04 (44-08 1-27-62)

https://youtu.be/RSG7Cj1J6EM

なんか重いですね泳ぎが。疲れてますって感じの泳ぎでした。
これじゃいけません。
足も体も動いてません。

昔の泳ぎに逆戻りな感じでした。

4日目

最後のレースはまたもやA面の最終レースでした。

200mIM 2-39-48 3位  復帰後best + 4.55秒

RT
50m 32-68(手動)
100m 1-15-68 (43-00)
150m 2-02-93(手動) (47-25)
200m 2-39-48 (36-55)

https://youtu.be/EDWjF7njsgY

Flyだけは頑張ったかな(笑)。
Baは左から右へ斜めに泳ぎましたね。そしてバケットが流れました。
Brは掴めてません。Frも元気ないし。

私の少し前にT田さんが泳ぎました。38"でした。
で、これは勝たないとと思って頑張ったのですけどね。

そして同じ組のSさんにも負けてましたね。

うーん、いいところなしでした。

夕方のレースが苦手なのかな?

今回はほんときつかったです。

でもおかげで、金銀銅の3種類全部メダルが揃いました(^O^)。


1日目

warm up 1000m
50Baのdown 250m
400Frのdown 300m

合計  2000m

2日目

warm up 1000m
100Baのdown 300m
200Brのdown 300m

合計 1900,

3日目

warm up 1000m
200Flyのdown 300m

合計  1500m

4日目

warm up 1000m
down 200m

合計  1400m

7月の総距離  41800m

今年の総距離  524500m

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