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2017年10月 2日 (月)

レインボーカップ

そろそろ調子が戻ってきてもいいかなと期待した大会でしたが、
タイムはダメダメでした(>_<)。

1日目

ゆっくり東京を出て、夕方に400Frのレースです。

400m自由形 5-00-47 1位 ベスト + 5.26秒

RT 0.69
50m 33-75
100m 1-10-75 (37-00)
150m 1-48-38 (37-63)
200m 2-26-34 (37-96)
250m 3-04-14 (37-80)
300m 3-42-75 (38-61)
350m 4-21-55 (38-80)
400m 5-00-47 (38-92)

https://youtu.be/eGwZo1BGCek


隣の若者は昨年と同じ、昨年は私が3レーンで若者が2レーン。
今年は若者が3レーンで私が2レーン。

またもや同じくらいでピッタリでしたが、今年は私が競り負けました。

ラップも250mから落ちてます。昨年はここ上げてますから。

前半は、100で10秒以内で、200は25秒でと思ってましたが、
100mにつき1秒遅い感じです。ちょっとイメージとスピードがずれてますね。

まだ、あと少しと言うところでしょうか。


気持ちを取り直して2日目、今回は協議順序が変わったので、
2日目に50と100のバタを入れてみました。


50mFly 31-38 1位 復帰後best + 0.42秒

RT 0.70
50m 31-38

https://youtu.be/RGYfJLOGcw8

35mで腕が動かなくんりました。それまでいい感じだったんですがね。

もっと足を打ちなさいと言われました。
また、まびちゃんからは腕がかけてないと言われました。
映像見ればどちらも当たってる気がします。

腕は、筋力つけないとダメですね(;´・ω・)。

100m Fly 1-13-05 1位  復帰後ベスト + 1.14秒

RT 0.71
50m 33-50
100m 1-^13-05 (39-55)

https://youtu.be/OjUnDhvHGVE

前半軽い気持ちで入りました。
それにしては後半上がらなかったですね。
38秒くらいでは帰ってきたいところです。
後半進みが明らかに悪くなってますね。

呼吸のタイミングが少しづつ遅れてます。

泳ぎは丁寧にできたかなと思いますがタイムが着いてきませんね。

ま、こんなものと割り切りますか。

次に期待(^-^;。

1日目

warm up 1000m

down 300m

合計  1700m

2日目

warm up 1000m

50のdown 300m

100のdown 350m

合計  1800m

9月の総距離  64300m

今年の総距離  558300m

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