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2018年7月18日 (水)

Fly/BrなのにBrばっか

まび練@よこぷーでした。

Fly/Brなのに、ほとんどBrでした(>_<)。


swim 200m cho.

うつ伏せ巻き足 50m x 2本  on board

kick 50m x 4本 Br  on board 1'15"
腰の位置、かかとの引付、足首の伸ばし


kick 50m x 4本 Br on board 1'20"


kick 50m x 2本  with paddle & スノーケル
 paddleをつけても腕はかかない。前に乗る感じでkick

kick 100m x 1本 with paddle & スノーケル


drill 50m x 2本
 仰向けBr 腕は空中でかく。
 腰を落とさないlこと。

swim 50m x 4本 1'10" Br

swim 50m x 4本 1' Fly with fin

down 100m

合計  1600m

7月の総距離  34200m

今年の総距離  402100m


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