« 2018年9月 | トップページ | 2018年11月 »

2018年10月

2018年10月30日 (火)

フィンフリータイム

今日はフィンフリータイムに行ってきました@小杉

まずは往復コースでup

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick 50m x 6本 1' IMO,Ba,Ba
1分サイクルでずっと泳いでいる人がいたのでkickで行きました。

フィンフリータイムの時間になったので、そのコースへ移動してフィンです。


kick&swim 200m
kick Fly/Ba/Fly/Ba@25m + swim Fr/Ba/Fr/Ba@25m

kick 100m x 10本 1'30" Ba

swim 100m x 4本 1'15" Fr


ここでフィンフリーのコースも混んできたのと足も痛くなってきたので
普通のコースに戻りました。

easy 200m

swim 100m x 2本  Fr、IM tech.


swim 150m x 2本 3'
50m dash + 75m easy + 25m dash
最初の50mは32"くらいでした。

easy 200m

swim 50m x 2本  最初だけpower4 Fr あとはeasy


合計  3100m

10月の総距離  61800m

今年の総距離  574000m

大阪から名古屋へ

週末は、非公認の大会@ラクタブドームサブ からの ジャパン長水路@こおろぎで

大阪から名古屋へとレースのはしごでした。

関西国公立OB戦、今年で第7回だそうです。
先輩からお誘いを受けて、やっぱり大学対抗だし面白そうと
出場しました。

ひとり3種目出れるのですが、やっぱり長い種目ですよね(笑)。

200IM、200Fr、100IMにしました。

そして、当日リレーも4x50mMR、FRともにメンバーであることが判明(^^;)。
大丈夫か(^^;)。


参加は14チームでサブの観覧席で充分なくらいの人数です。

それでも羽根つきスタート台、バックストロークレッジありで至れり尽くせり。


サブプールでは、MPのスノーケルや、ストロークメーカーのパドル、Tech2Finの
試用ができて、気に入れば購入できる。観覧席入口にはアクエリアスが準備されていて
飲み放題という至れり尽くせりでした。

また観覧席とプールサイドに小さなホワイトボードがいくつもかけてあり、
ガラス越しに筆談ができます。

リレーオーダーや人探しなど便利でしたね。

さて自分の記録です。

区分の区分けは入学から何年経過しているかで分けられます。


200mIM 2-33-48 H区分 1位

50m 31"99
100m 1-12"05 (40"06)
150m 1-57"23 (45"18)
200m 2-33"48 (36"25)

まあ、こんなものでしょう。34"くらいでは泳ぎたいと思っていたら、
ほぼそれくらいのタイムでした。

そしてここから30分も間があかずに次です。

200mFr 2-16-95

50m 31-95
100m 1-06-73 (34-78)
150m 1-42-38 (35-65)
200m 2-16-95 (34-57)

隣の若者と半身長くらいで一緒でした。
何とか追いつけないかと頑張って泳いだら、
ラスト 0.04秒差で勝ってしまいました(^O^)。

私は1980年入学、彼は2010年入学、その差30年Σ(・□・;)。


そしてメドレーリレーです。

4x50mMR C区分 2-18-43 4位

私は1泳のBaで33"83でした。何とか33"台でしたが、もう少し速く泳がないとなあ。
でもC区分の中では最高齢チームだったので健闘しましたかね。

100mIM 1-11-38 H区分 1位

50m 33-29
100m 1-11-38 (38-09)

そろそろ力尽きてきましたかね(笑)。


そして最後にリレーです。

4x50mFR C区分 1-51-11 2位
  私は1泳で 29"27(>_<)。

やっぱりスプリンターじゃなかったですね(笑)。
それでも若者たちのおかげで2位になれました(^O^)。


そして総合得点で3位、A区分を除いて、OBだけの得点にすると
京大は1位でした(^O^)。


そのあとラクタブのレストランで懇親会。

参加者が一同に集まる懇親会は盛り上がりますね。

マスターズでのお知り合いも何人かいらっしゃいました。


夜のうちに名古屋へ移動し翌日は、こおろぎでした。

関西国公立OB戦

warm up 800m

200IMのdown 200m

200Frのdown 200m

MRのdown 150m

100IMのdown 200m

FRのdown 150m

合計  2300m

ジャパン長距離大会

この大会、今回は混合4x200mFRのNR狙いでした。

昨年同じチームメイトが出した記録から男性陣が2人入れ替わり
記録を狙います。出るはずだと思いつつも不安いっぱいでしたね。


混合4x200mFR 10-35-48 240歳区分 1位 NR

NRを11秒更新しました(^O^)。

私はアンカーで
50m 32-71
100m 1-09-54 (36-83)
150m 1-47-09 (37-55)
200m 2-23-86 (36-77)

1泳のH中さん、前半12秒かかったらどうしようなんてスタート前に話をしていて
大丈夫、どうせイーブンで泳ぐんでしょなんて冗談かましてたのに、
いきなり12"7Σ(・□・;)。
いやあ、参りました。ほんとドキドキさせてくれますね(笑)。

でも大幅更新できてよかったです(^O^)。

終わった後は名古屋駅の風来坊で打ち上げ、
みんなまだタイムは上げられるってΣ(・□・;)。

私も頑張らないと。


warm up 1000m

down 300m

合計  1500m

10月の総距離  58700m

今年の総距離  570900m

2018年10月25日 (木)

今週もひとみん練習

今週もひとみんさんと練習でした。

まずは皆さん集まる前にupのup

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m IM

drill/swim 150m Ba

ここで皆さん集まってきたので一緒に練習です。

swim 500m warm up

kick 50m x 10本 1' cho.(IMO x 2、Ba x 2)


easy 100m

swim (75m + 50m + 25m) x 8set
75m:1' even
50m:50" form
25m:1'10" dash

75mは52"くらいかな?
50mはいかに楽にきれいに泳ぐかを意識しました。
25mは一転して回転を速くすることを意識して15"くらいでした。

この練習、いい練習でした。200のラストでギアチェンジする練習になりますね。

しかし思っていたよりきつかった(>_<)。

easy 200m

drill 50m x 2本
  ミニビート板でストローク 片手ずつ25mで交代

swim 50m Fr 泳ぎのイメージ変わるか


kick 50m ミニビート板に体重をかけるようにして体を浮かして軽くkick

drill 50m kickの姿勢を今度は片手で片手はストローク。

swim 50m Fr 泳ぎのイメージは同じ


swim 75m 1'30" 今までの姿勢意識してform
swim 50m 1'15" 今までの姿勢意識してform
swim 25m 少しスピードアップ


down 200m ビート板を股に挟んで内転筋強化を合わせて

合計  3700m

10月の総距離  54900m

今年の総距離  567100m

2018年10月24日 (水)

kick強化月間はつづく

今日もkickが多かった(>_<)。

小杉のマスターズです。

まずはupのup

とりあえずよんこめってことで、

swim 100m Fr/Ba@25m

swim 400m IM

ここからレッスンです。


swim 200m cho.(IM)

kick 75m x 8本 1'35"
div/head up/Ba@25m

kick 200m x 2本 3'50" IM

pull 300m x 3本 4'05" with paddle
paddleを忘れて、セントラルのを借りたのですが、
 指のゴムの位置がひとつ内側に寄っていて外側に張り出した
 パドルになってて感覚が全然違いました(>_<)。
 みんな速くて、3'40"くらいで私も回ってました。

easy 50m


swim 100m 1'30" even 1'20"くらい
200m 3'   100より速く 2'35"くらい
    400m 6'30" 200より速く 前につかえましたが、5'02"くらいでした。

swim 100m x 3本 2' hard
1'08"9、9"1、9"8 でした。

レッスン合計  3150m

自主down 250m

合計  3900m

10月の総距離  51200m

今年の総距離  563400m

2018年10月21日 (日)

千葉マスターズ

なんか久々の大会のような気がします(笑)。

土日2日間、千葉マスターズに参加してきました。


土曜日はこめ祭りです。

レース前約2時間に会場に到着、さっそくウオーミングアップ、
アッププールに入った途端、冷たい!

ここのプールは水温低いんですよね。


400mIM 5-42-23 1位 ベスト + 8.61秒

50m 33-67
100m 1-14-56 (40-89)
150m 2-00-50 (45-94)
200m 2-45^75 (45-25 1-31-19)
250m 3-34-50 (48-75)
300m 4-24-02 (49-52 1-38-27)
350m 5-03-38 (39-36)
400m 5-42-23 (38-85 1-18-21)

最終組の端から2番目でした。
でも私の外側の若者も私より速いはず。
まあ、でも40秒は切れるだろうとタカをくくってましたが
ダメダメでしたね。

Flyは若者についていっていい感じ。少しペース速すぎですね。
でも200を45"くらいは予定どおり。

しかし、この後が遅かったです。BrもFrも頑張れませんでした。
水が冷たい感覚もありましたけど、今の状況じゃ、こんなものなのかもです。


この後3時間無いくらいでしたね。

200IM 2-39-91 1位 復帰後ベスト + 4.98秒

50m 32-07
100m 1-14-90 (42-83)
150m 2-02-66 (47-76)
200m 2-39-91 (37-25)


今回も残念ながら端のコースでした(>_<)。
よかったのはFlyのラップだけでした(>_<)。

よんこめで疲れていたことにしておきましょう(笑)。


そして、1日目の夜は、出向で千葉に引っ越してきた友人の歓迎会でした。

実は結構体はきつかった(笑)。


2日目

まあ、なんでこの種目?と思いましたが、

200mBr 3-00-93 2位 大会新 復帰後best + 1.69秒

50m 42-04
100m 1-27-92 (45-88)
150m 2-14-09 (46-17)
200m 3-00-93 (46-84)

スタートした時、ひとかきひとけり失敗したと思いました。
気を取り直して落ち着いて泳ぎましたが、50mは遅かったですね。
その後は持ち直しましたが、ラスト50mがきつかったです。


そして最後は、チッチさんのFrと勝負の半Ba
チッチさんが34"3くらいだったので、これはいい勝負かと
思って臨みましたが、撃沈でした。

50mBa 35-28 1位 復帰後ベスト + 1.36秒

RT 0.61
50m 35-28

実は、ならぷーの天井はレーン縦方向にいくつか照明がついてます。
センターレーンなので、真上に照明が見えると思って、スタートして
浮き上がってきたら、全然違うところにありました。

これでちょっと焦ったかもです(笑)。

後半、コースロープによって泳いで失速でした(>_<)。

とりあえず何とか1位ですが、チッチさんには乾杯でした。


1日目 warm up 1000m
400IMのdown 300m
200IMのdown 300m

合計  2200m

2日目 warm up 1000m
200Brのdown 300m
50Baのdown 250m

合計  1800m

10月の総距離  47300m

今年の総距離  559500m

2018年10月18日 (木)

やっぱり同じくらい

今日はひとみんさんお休みで、とりなんさんと2人で自主練習でした。

まあ週末レースなので丁度良かったのか(笑)。


warm up 400m

kick 50m x 8本 1'
cho.(1~4t:IMO on board、5~8t:IMO no board)

swim 50m x 8本 1' cho. 次にスピードが出るように
  私は、1,4,7t:UW Dolphin kick 25m + Fly hard 25m
2,5,8t:Ba 25m turn in/out hard + ひとかきひと蹴りしてあとはFr
3,6t:Fr easy


swim 50m x 4本 2' hard
とりなんさんと1'で交互に出ました
IMOで、31"8、34"7、39"0、31"5 合計  2'17"0 結構頑張りました
 しかし、とりなんさんとは全部ほとんど同じようなタイムでした(笑)。

とにかく水温、室温が高くてサウナ状態でなかなか呼吸が落ち着きませんでした。


easy 200m


swim 50m x 9本 1'
drill & form

8本のつもりが先頭のとりなんさんが9本行ってしまいました(笑)。
なので9本

down 250m


合計  2300m

10月の総距離  43500m

今年の総距離  555700m

少なめだって?

今日は、小杉のマスターズ。

メニューみて、あ、今日は少なめ!と思ったのは
やっぱりおかしい(笑)。


まずはupのup

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA./FN/SA


ここからレッスンです。


swim 200m cho.(FrIM)

kick 150m x 3本 2'50"
cho.(Fly、Ba、Br で1本づつ行きました。)

kick 150m x 3本 3'15"
UW kick 50m + Fly kick 50m + Ba kick 50m
UWは途中呼吸可。

pull 50m x 12本 45" with paddle
start 10m ノーブレ

easy 50m

swim 100m x 3本 x 3set
1t:EH by 50m
2t:5" rest each 25m descending
3t:hard 1'09"くらいでした。

swim 200m x 2本 3'30"
1t:easy
2t:hard 2'22"でした。

レッスン合計  3050m

自主down 250m

合計  3500m

10月の総距離  41200m

今年の総距離  553400m

2018年10月15日 (月)

意外ときつかったって?

今日は小杉のマスターズでした。

10月から時間早くなって、どうしても少しだけ遅刻です(>_<)。

warm up 100m x 3本 2'
の2tの途中から入りました。
 50m と 100m x 1本 泳ぎました。

kick 100m x 6本 2' Fr
2'サイクルと言われてホッとするのはもう病気ですね(^^;)。
 Frですが、1~3tをFr on board、4~6tをBaで行きました。

pull 50m x 12本 45"
hypo 3,5,7,9の繰り返し

easy 50m


drill&swim 50m x 8本 1'10"
1~4t:drill&forn IMO+Fr で行きました。
 5~8t:descending Fr で行って、40"、36"、34"、33"


swim (75m + 25m) x 4set
  75m:1'10" hard 50"くらいでした。
25m:1'20" dash 15"くらいで何とか

easy 50m

swim 100m x 1本 dash
IM で行きましたが、もう前の75+25で死んでました。
1'14"でした。

レッスン合計  2350m

自主down 250m


終わった後で、「今日は意外ときつかったですね。」
と言われた。
考えてみれば、60分で2500mも泳ぐ練習はきついに決まってる。
しかもスピード練習入ってるし。

それが意外とになる感覚って(^^;)。完全に麻痺してますよね(笑)。


合計  2600m

10月の総距離  37700m

今年の総距離  549900m

2018年10月13日 (土)

ほんと苦手な25m

小杉のマスターズでした。

まずはupのup

swim 100m Fr/Ba/Fr/Ba

kick/swim 100m Fr


ここからレッスンです。

SKPS 200m x 2本 3'45"

kick 100m x 6本 1'55" cho. with mini board
1,2t:Fly、3t:Ba、4t:Fly、5t:Ba、6t:Fly
2本Baに逃げました(^^;)。

rest 30"

kick 50m x 6本 1' Ba

rest 30"

kick 25m x 4本 45" 20mまでUWK

pull 200m x 5本 2'45" with paddle
ほぼ2'30"ペースでラストだけ2'24"でした。

easy 50m


swim 100m x 6本  x 2set set rest 1'
1s:1'25" 1'17~8"のペースでした。
  2s:1'20" 1'15"以内でなんとか。

swim 200m x 3本 2'50" descending
2'40"、2'38"(前がつかえた)、2'32"(ひとつ前に行ったので2'45"サイクルになりました)

ここから25mづつのリレーです。時間まで約10分リレーしつづけました。
25m x 7本 になりましたよ。

何故か組み分けしたら、こちらはスプリンターではない人ばかり
だったような(^^;)。
隣に荷は大きく引き離されてしまいました。

down 25m

レッスン合計  4500m

自主down 200m

合計  4900m

10月の総距離  35100m

今年の総距離  547300m

2018年10月11日 (木)

今日もエンデュランス

今日は、先週に引き続き、ひとみんさんと練習してきました。

ひとみんさん、とりなんさんと私の3人でした。


まずは3人集まるまでupのup

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

swim 200m Fr


ここからみんなで泳ぎました。


warm up 500m
kick/swim IM 200m + Fr 100m + swim IM 200m


kick 500m
IM 400m + IM 100m


easy 100m

swim 100m x 15本 1'30" Fr
5tづつあげていこうと思ってましたが、間違えて5tから上げて、
  9tくらいで足が攣りそうになったので、11tからまた落として、
  14tだけhardしました。
  1~4t:17~8秒、5~10t:14"くらい、11~13t:1'20"くらい、14t:1'09"、15t:1'20"


easy 200m


swim 150m x 4本 2' Fr
これ、昨日の私の練習みてリベンジメニューだって(^^;)。
  1'50"、53"、54"、53" 先頭でしたが、何とか回れました(^^;)。

down 600m


メニュ合計  4000m


合計  4400m


今日も良く泳ぎました。

10月の総距離  30200m

今年の総距離  542400m

2018年10月10日 (水)

1本目から頑張れない

今日は小杉のマスターズでした。

その前にリハビリです。徐々に強度も上がってきました(>_<)。

まずはupのup

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m IM

ここからレッスンです。


swim 200m cho.(IM)

kick 50m x 10本 55" cho.(Ba)

rest 20"

kick 200m x 2本 IM

pull 150m x 6本 2'05" no paddle
hypo 7,5,無し@50m
1'55"~2'まで落ちました。hypoがきつかった(>_<)。

easy 50m


swim (25m x 2本 +200m) x 3set
25m:30" ノーブレ、200m:3'30" 70"程度の力で
  200は、2'35"くらいで余力を残して泳ぎました。

swim 100m x 4本 2'
1t:easy、2~4t:hard 1'09"4、9"1、8"4
descendingのつもりじゃないんですが、どうしても1本目から
 タイムが出ないんですよね(>_<)。

レッスン合計  3200m

自主down 200m


合計  3800m

10月の総距離  25800m

今年の総距離  538000m

2018年10月 9日 (火)

フィンフリータイム

今日も玲子先生のケアの後、小杉で泳ぎました。

自主練習です。

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

swim 200m IMO/Fr@25m

swim 100m IM


ここでフィンフリータイムと言うことで、1レーンだけ
フィンを付けて自由に泳げるのでやってみました。

往復レーンは混んでいて泳ぎづらかったので(笑)。


kick 200m Fly/Ba@25m

kick/swim 100m x 4本 2'
UW Dophin kick 25m + Ba kick 25m + Fr swim 25m * Ba swim 25m

swim 100m x 4本 1'20" Fr

easy kick 100m Fr/Ba@25m


ここで足が痛くなってやめました。

普通の往復レーンに戻って


kick/swim 200m 3'40" IM

drill/swim 200m IM

swim 200m IM

down 300m


合計  2500m

10月の総距離  22000m

今年の総距離  534200m

2018年10月 7日 (日)

空いてたので泳げた

肩の調子も悪くないので今日も泳ぎました。

swim 200m 3'30" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 4' IM

drill/swim 200m IM


PKS 200m x 6本
1t:3'30" IM pull、2t:4' Fr on board kick、3t:3'15" IM swim
4t:3' IM pull、5t:4' IM no board kick、6t:IM swim


kick&swim 100m x 4本 2'30"
UW Dolphin kick 25m + Fly swimhard 25m + Ba easy 20m + turn in/out バケット + Fr easy 15m

swim 100m x 4本 1'30" Fr 1'20"くらいでeven

swim 400m IM 5'55"でした。

down 200m


合計  3200m

10月の総距離  19500m

今年の総距離  531700m

練習後飲み会

昨夜は小杉のマスターズ、そしてその後参加者の親睦会と
言うことで、ほぼ終電で帰ってきました(^^;)。

まずはupのup


swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

swim 100m Fr/Ba/Fr/Ba

ここからレッスンです。

swim 300m

kick 50m x 10本 1' プルブイを持ってkick
きつかったです。後半4本くらいはほとんどタッチ&ゴーでした。

kick 200m x 2本 3'50"
1t:Fly/Ba@100m
2t:Br/Fr@100m


pull 100m x 15本 1'25" with paddle
ここしか休む時は無いと思って、1'18"くらいでした。

easy 50m

swim (100m + 200m + 400m) x 2set
100m:1'30" even
200m:2'50" hypo 7,5,3,フリー
 400m:6' fight!
fight!って書かれたので前についていくように頑張りました。
  1t:4'57"、2t:4'53" 3"間隔でのスタートだったのでタイムは
  よかったですが、hypoの200が2'50"では10"も休みなかったです。

swim 100m x 3本 3' hard
ほぼ1'10"くらいでした。もうkickが動かない。

easy 50m


swim 200m x 3本 2'45"
ここも前につかえたのもありますが、2'35"くらいでしたね。

レッスン合計  5100m

自主down 200m

合計  5600m

10月の総距離  16300m

今年の総距離  528500m


この後、小杉で宴会でした。皆さんこの練習の後なのに元気です(^^;)。
でも楽しかった(^O^)。

2018年10月 5日 (金)

今日もたっぷり

今日は用賀で、ひとみんさんとたっぷり泳いできました。

チームメイトのS田くん、とりなんさん、ひとみんさんと私の4人で
1レーン占有させてもらってました(^^;)。

warm up 100m

swim&kick 50m x 10本 1'
cho.だったのですが、前のとりなんさんがkickで行ったので、
 私もkickがほとんどでした。

kick 100m x 6本 2'
IMO、IM、IM で行きました。

easy 100m


swim 75m x 4本 x 5set cycle 1'15" set rest 1'
cho. ですが、私は、
 1t:IMO 25m + Fr 50m
2t:IMO 50m + Fr 25m
3t:IMO 75m
4t:Fr hard
5t:IMrot()Fly/Ba/Br、Ba/Br/Fr、Br/Fr/Fly、Fr/Fly/Ba)
で行きました。

swim 50m x 20本 1' dorm
cho.
1~8t:Fr、9~12t:IMO、
13,15t:Fly/Fr、14,16t:Fr、17,19t:Fr/Ba,18,20t:Fr
で泳ぎました。

down 200m


合計  4000m

10月の総距離  10700m

今年の総距離  522900m

なんだかんだとよく泳ぎました。

2018年10月 3日 (水)

kickで終わってました(>_<)

今日は小杉のマスターズでした。

まずはupのup

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m IM

drill 50m scull/Ba


ここからレッスンです。


swim 200m cho.(FrIM)

kick 50m x 10本 55" on mini board Fr
これがきつかった。3tくらいまで前のH川さんがゆっくりで、
 おそらく3tはサイクルオーバー、当然私もオーバーしてスタート
 4tから急に早くなって、サイクル戻したみたいで、ここからが
 きつかった。徐々に戻して、8tくらいでなんとか戻ったものの、
 9t,10tはギリギリでした。

kick 100m x 3本 1'55"
1t:Fly、2t:Ba、3t:Fr on mini board UW kick
足を水面上に出さないようにしてkick

pull 200m x 5本 2'50" with paddle
evenで行けばいいとのことで、2'40"くらいで回ればいいか
 と思ってましたが、前にどんどん離されていきます。
 もう前のkickで死んでいて、何故か腕が異常にだるい。
 でもタイムは2'30"、5tは2'25"と速かった(^^;)。

easy 50m

swim 100m x 8本 1'25" even
1'20"くらいのevenでいいとの事でしたが、結局、
 1'17"くらいでした。

easy 50m

swim 50m x 6本 1'30" dash
32~33"くらいだと思います。
 もう腕も足もパンパンでダッシュどころではなかったです。

レッスン合計 3200m

自主down 150m


合計  3800m

10月の総距離  6700m

今年の総距離  518900m

2018年10月 1日 (月)

kick月間が始まったのか?

そういえば、kickのメニューを増やしますって言ってたなあ。

月曜日もか?


今日もリハビリやってから、小杉のマスターズに参加してきました。

10月から時間が早まって少し遅刻


swim 100m x 3本 1'50"
これの1本目の50mから参加です((笑))

kick 200m x 4本 3'50" Fr on board
3tまでFrで行って、4tだけBaにしました。
 3'35"、3'35"、3'40"、3'35" でした。

pull 50m x 8本 45" with paddle

pull 50m x 4本 1'10" with paddle
両手full stroke 25m + dog swim 25m

easy 50m

swim 50m x 8本 1'10"
1~4t:drill & form
5~8t:descending
キャッチとkickのタイミング、そしてキャッチの時の姿勢のホールドを意識しました。

easy 50m

swim 100m x 4本 1'40" hard
スタート、ターン後8mまでUWkick
ここで交差時に最後尾の人の腕と私の手の甲がぶつかりました。
 激痛(>_<)。どうも活動量計か何かを腕につけているようですね。
 それが当たったみたい。しびれて感覚がなくなってしまいましたよ。
 ゴムやシリコンで覆われているコンパクトなやつならまだしも、
 でかいのはこんな混雑しているレッスンでは勘弁してほしいですね(>_<)。

レッスン合計  2550m

自主down 350m

合計  2900m

10月の総距離  2900m

今年の総距離  515100m

« 2018年9月 | トップページ | 2018年11月 »