A生練再開
対抗戦後、1日休んでA生練は再開されました。
福生ですA生メニューです。
KPS 100m x 3本 2'15"~2' 適当
全部IMで行きましたが、最初のFly kickはストレッチ不足でダメダメでした。
kick 50m x 4本 1'45"
Odd:Fr side kick 、Even:screw/Ba@25m
pull 100m x 4本 1'45" Fr/Ba@50m
pull 25m x 4本 x 3set
1s:30"、2s:25"、3s:20"
easy 50m
swim 100m x 4本 1'45" cho(IMO)
100m x 3本 2' discending Fr
1'20"、15"、10"でした。
100m x 2本 1'40" cho(IM)
1'25",20"
easy 50m
ここからdrillのはずがA星さんの
ブレストが傾いていると言うことで、
ワンポイントレッスンでした。
合計 2000m
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