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2019年2月 6日 (水)

A生練再開

対抗戦後、1日休んでA生練は再開されました。
福生ですA生メニューです。

KPS 100m x 3本 2'15"~2' 適当
全部IMで行きましたが、最初のFly kickはストレッチ不足でダメダメでした。

kick 50m x 4本 1'45"
Odd:Fr side kick 、Even:screw/Ba@25m

pull 100m x 4本 1'45" Fr/Ba@50m

pull 25m x 4本 x 3set
1s:30"、2s:25"、3s:20"

easy 50m

swim 100m x 4本 1'45" cho(IMO)
100m x 3本 2' discending Fr
1'20"、15"、10"でした。
100m x 2本 1'40" cho(IM)
1'25",20"
easy 50m

ここからdrillのはずがA星さんの
ブレストが傾いていると言うことで、
ワンポイントレッスンでした。

合計 2000m

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