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2019年2月 2日 (土)

久々にガッツリ系

今日は自分のメニューで自主練習@福生でした。

隣でレッスンしてたけど(^^;)。


SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
K:IM
P:Br/Fr@25m
S:IM


kick 50m x 3本 x 4set set rest 無し
 Odd set:Fr on mini board、Even set:Ba
1t:1'15" easy、2t:1'05"、3t:55"

easy 100m

swim 100m x 4本 1'30" Fr form


swim 100m x 4本 2' IMO hard
1'14"、1'22"、1'30"、1'12" でした。まあまあかな。


swim 50m x 4本 1' easy


swim 200m x 2本 2'45" Fr
2'35"、39" でした。


swim 100m x 4本 1'20" Fr
1'14"、17"、17"、17"


down 200m


合計  3100m

2月の総距離  3100m

今年の総距離  66200m

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