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2019年5月18日 (土)

あっと言う間に泳いでました

ちょっと仕事でひとつのイベントが何とかクリア。

泳ぎに行けました。

 

福生で、レッスンのメニュー見て、アレンジむつかしそうだったの自主練習に。

 

SKPS  400m

swim 100m x 8本 1'30"  Fr

   1'20"ちょっと超えるベースから徐々に1'15"まであげる。

 

easy  100m

 

swim  200m  IM tech.

 

kick  100m x 3本 1'50"  Fr on board

  なんと3tで1'50"越えてしまいました(>_<)。

 

kick  100n  Ba easy

なので3setやろうと思いましたが今日はやめ。

 

swim  200m x 4本 3'15"  IM   2'55"くらいですね。

 

easy  100m

 

swim  100m x 4本 1'20"   Fr

   これも今日はラストで17"くらい

 

swim  100m x 4本 1'40"  Fr descending

  1'25"、1'22"、1'20"、1'15"

     ラスト1'10"くらいまであげたかったのですが、無理でした。

 

easy  100m

 

drill  50m x 6本 Ba

 

down  200m

 

合計  4200m

 

なんか、そんなに時間経ってないのに沢山泳いでしまいました。

 

5月の総距離  34700m

 

今年の総距離  260300m

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