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2019年6月23日 (日)

全然出来ないね

今日は、福生の長距離レッスンに参加してきました。

まずは、upのup

swim  200m   Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim IM   kick/swim@12.5m

kick/swim  100m  Fr


ここからレッスンです。

IMで行こうとしましたが、途中Frで休んでしましいました。


swim  200m  cho.(IM)

swim  200m x 4本 3'20"  IM

   2'53",54"くらいでした。

restなし

swim  400m x 2本  6'20"

  1t:Fr  休んでしましいました(^_^;)  5'35"くらい

  2t:IM  6'02"  きつかったぁ(>_<)。

restなし

swim  800m  Fr  11'15"くらい(^_^;)。


swim 100m

レッスン合計  2700m


自主down  200m

ここで、右手の入水が外に出るのはどうしたらいい?

と聞かれたので、サイドキックをやってもらいました。

確かに右手を下にしてサイドキックしたら凄い頭より後ろ側に手が行きます。

本人は真っ直ぐにしているつもりらしいのですが。これで矯正していくと入水ポイントが良くなってきましたよ(^o^)。良かったです。

そして私のBaの右手の入水が内側に入るのを見てもらいました。

右側がへのローテーションが出来てないのが原因のようです。どうも体が左側には回るのですが右には回らない(>_<)。

意識して泳ぎます。


合計3400m


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