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2019年7月13日 (土)

レースの予行演習

日曜日は東京都下市町村大会です。

で、今日は東青梅で予行演習してきました。

 

何故か、明日は、個人2種目とリレー、メドレーリレー入れると、

4種目の50mを1本づつ泳ぐ事になります(^^;)。

何と言うエントリーなんすかね。

 

swim  200m  3'30"  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m 4'  IM

drill/swim  200m  IM

 

kick/swim  100m x 3本 2'30"
  UW Dolphin kick 25m + Fly swim hard 25m + easy 50m

swim 100m tech.

 

swim  50m  Fly had  33"くらい

easy  200m

swim  50m Ba hard  36"くらい

easy  200m

swim  50m Br hard  40"くらい

easy  200m

swim  50m Fr hard  31"くらい

 

down  200m

 

合計  2000m

 

まあ、下からで。自分でペースクロック見てればこんなものですかね。

 

明日はどうでしょうね。

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