« 調子の出ない時は | トップページ | 昨日と同じくらいで »

2019年7月 6日 (土)

三回目

今週は三回目行けました(^o^)。

福生で自主練習です。

SKPS  400m

drill  50m x 8本  1'10"  Ba ひぐドリル

pull  50m x 8本  Ba  プルブイ足首

1-4t:1'15"  R2L2S4

5-8t:1'10"  普通に

swim  100m x 4本  2'  Ba   泳ぎに気をつけて少しdescending

昨日の今日ですが、1'30",27",24",20"とかなり上がりました。

easy  200m

swim  50m x 8本  1'  IMO x 2 泳ぎに気をつけて


今日はメインはflyにしました。

swim  50m x 4本 x 3set  50"  set rest無し 

1-3t:Fly  descendingの気持ちで

4t:Fr  easy

40",39",38",40",40",38",41",40",38"でした(^_^;)。気持ちですね。


easy  100m


swim (75m +25m) x 4set  Fly

75m:1'10"  1'以内で   57,8秒くらいでした。

25m:1'50"  hard    16",17",17",18"

この25mがきつかった(>_<)。


easy  200m

kick/swim   50m x 4本  1'

Odd:UW Dolphin  25m + Fly swim hard

Even:Fr easy

down  200m


合計  3600m


« 調子の出ない時は | トップページ | 昨日と同じくらいで »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

年々歳を重ねるごとに、Baの選手ではなかった人がBaのレースに出てくる割合が増えているように感じることに疑問を感じつつ・・・
ひげさんがBaの練習をすごいすることにびっくりしています。こんなに泳いで大丈夫か?と心配になってしまいます。(そのほかにドライランドもやってるという話だし・・・)
私だけかもしれませんが、Baの選手はBaの練習をあまりしません。体力ないし・・・
キックはやりますが、Baの練習は感じをつかむということしかほぼやらず、hardもせいぜい20mだけです。まして100を8本もやるなんて驚愕です。しかも速いし・・・
同じことをするとたぶんグダグダになって練習の意味がなくなってしまうと思います。
そこで、ちょっとずつですが、センスが高い人がどう感じて泳いでいるか?を聞きながらそれをつかむ練習に終始しています。
Baはテクニック種目だし、まだまだ下手な部分は多く、鍛えることよりも技術を向上する方が伸びしろがあると信じてやってます。
そろそろ、身体も無理が効かなくなってきてますし、練習量よりもセンスアップに変えたほうが良くないですか?

>渋谷浩志さん
アドバイスありがとうございます。
なんせ、センスのないスイマーですからね。
泳いで体に沁みこませてきたのが板についてます。

それでも、最近はかなり練習できる機会も減りましたので、
感覚を身に着ける練習を主体に切り替えつつあります。

Baはここのところ、どんどん遅くなっており何とか歯止めをかけたい思いが
こんなに泳がせちゃったのかもしれません。

しかし、数年前は渋谷さんの練習会は5000m越えてましたよ(笑)。

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 調子の出ない時は | トップページ | 昨日と同じくらいで »